기사 (5건) 리스트형 웹진형 타일형 아시나요, 생리전후 효과적인 다이어트 요령 아시나요, 생리전후 효과적인 다이어트 요령 생리기간에는 신체적·정서적 변화로 인해 다이어트를 망치는 경우가 많다. 하지만 생리주기에 맞춰 다이어트계획을 잘 세우면 의외로 큰 효과를 거둘 수 있다.■해조류, 녹색채소로 폭식방지생리 전 황체기에는 호르몬변화로 지방이 풍부한 음식이나 초콜릿처럼 단 음식에 대한 욕구가 급증하며 특히 생리 전 식욕은 생각 이상으로 강하다. 실제로 생리기간 중 하루 에너지섭취량은 이전과 비교했을 때 90~500kcal가 증가한다고 알려졌다.따라서 무조건 음식을 안 먹기보다 해조류, 녹색채소를 섭취하면서 폭식을 막는 것이 좋다. 특히 설탕, 소금, 탄수 건강일반 | 안훈영 기자 | 2023-03-30 07:44 [카드 뉴스] 무작정 굶는다? 식이요법만으로는 살을 빼기 어려운 이유 [카드 뉴스] 무작정 굶는다? 식이요법만으로는 살을 빼기 어려운 이유 ■여름맞이 체중감량 시작하는 4월 4월이면 많은 사람이 체중감량을 시작합니다. 옷이 얇아지면서 그간 숨겨왔던 살을 조금이라도 빼기 위해서죠. 따라서 먹는 양을 급격히 줄이거나 원푸드 다이어트, 고지방식이요법 등을 시도하곤 합니다. ■지나친 식이요법, 건강 해친다 하지만 비정상적인 식이요법은 몸을 망가뜨리는 지름길입니다. 살을 빼려다가 오히려 체중이 늘거나 자칫 건강을 잃을 수 있습니다. 단기간 체중감량에 식이요법이 가장 효과적이기는 하지만 근육이 빠져 문제입니다. ■없애려 하면 더 달라붙는 체지방 우리 몸은 에너지가 남으면 만일의 반려동물 | 유대형 기자 | 2018-04-11 11:19 [담석증 환자 이야기]뜻하지 않은 다이어트 후폭풍 ‘담석증’ [담석증 환자 이야기]뜻하지 않은 다이어트 후폭풍 ‘담석증’ ‘다이어트’라는 단어를 검색하면 수백만건에 이르는 정보가 쏟아진다. 과거에는 다이어트가 여성들의 전유물처럼 여겨졌지만 최근에는 남성들의 관심이 급증한 데다 무엇보다 비만이 질병으로 인식되면서 사회적으로 큰 화두가 됐기 때문이다. 불교용어 중 ‘아상(我相])’이라는 말이 있다. ‘자기 좋은 것만 보려하고 싫은 것은 경계하고 두려워 벗어나려고 한다’는 의미로 다이어트를 할 때 자신의 꾸며진 모습만 기대해 신체특성이나 부작용 등을 고려하지 않고 맹목적으로 달려드는 경우에 적합한 말이다.20대 중반 이정선(가명) 씨는 친구들과 회비를 모아 연재칼럼 | 변건영 담소유외과 원장 | 2014-11-18 15:39 20~30대 여성 탈모환자 급증 왜? 무리하게 굶는 다이어트 주원인 20~30대 여성 탈모환자 급증 왜? 무리하게 굶는 다이어트 주원인 탈모의 원인은 임신, 스트레스, 수술, 호르몬 변화 등 다양하다. 다이어트를 위해 무리하게 음식물 섭취를 줄이는 경우에도 영양결핍으로 인해 탈모가 발생할 수 있다. 최근 20~30대 여성탈모환자가 급격히 증가한 이유다. 무리한 단식·소식은 철분, 아연, 마그네슘 등의 미네랄과 단백질, 필수지방산, 비타민A·B·D등 영양소의 균형을 깨뜨린다. 이 경우 모발에 힘이 없어지고 윤기가 흐르지 않아 푸석푸석해지며 탈모가 진행되기 쉽다. 체중감량에 대한 강박관념 등의 스트레스 역시 모발성장에 악영향을 미칠 수 있다.일반적으로 다이어트 후 1~ 건강일반 | 최신혜 기자 | 2014-08-27 17:40 건강까지 챙겨주는 ‘내가 니 앱이다’ 건강까지 챙겨주는 ‘내가 니 앱이다’ ㆍ다이어트·숙면 돕는 ‘똑똑한 어플’ 뭐가 있을까바야흐로 ‘스마트폰’시대다. 사람들은 지하철 속에서도, 헬스장에서도, 잠들기 직전에도 손에서 스마트폰을 놓지 않는다. 운동, 다이어트, 숙면, 금연 등 건강관리를 돕는 어플이 등장하면서 이를 통해 자기관리에 힘쓰는 사람도 늘어나는 추세다. △걷기·스트레칭…운동기록 측정만보기 ‘애큐페도’는 이용자가 걸은 거리와 시간, 소비된 칼로리 등을 기록창에 표기해주는 어플이다. 3차원 모션인식시스템과 신호분석을 이용해 활동정보를 정밀하게 측정해준다. 벨트, 건강일반 | 최신혜 기자 | 2014-06-25 17:25 제대로 먹으면서 다이어트 해 볼까 제대로 먹으면서 다이어트 해 볼까 스타 트레이너 숀리 ‘작심삼일 다이어트’ 출간최근 1일1식, 간헐적 단식 등 ‘먹지 않는 것’이 새로운 건강관리법으로 급부상했다. 여기 또 다른 1일1식 다이어트비결을 알려주는 새로운 책이 나왔다. 저자는 비만 잡는 저승사자로 유명한 숀리다. 저자는 “먹어도 좋다, 하지만 하루 한 끼는 무조건 단백질 위주로 먹어라”라고 말한다. 다이어트는 기나긴 인고의 시 헬스신간 | 정희원 기자 | 2013-04-09 14:34 처음처음1끝끝