기사 (124건) 리스트형 웹진형 타일형 [건강]“최적의 건강비법, 많이 먹고 많이 움직여라” [건강]“최적의 건강비법, 많이 먹고 많이 움직여라” ㆍ뉴트리라이트 연구소 렌보그 박사‘많이 먹고 많이 움직여라.’ 최근 한국을 찾은 미국 뉴트리라이트 건강연구소 샘 렌보그 박사(79·사진)가 제시한 ‘최적의 건강’을 만들기 위한 비결이다. 렌보그 박사는 “많이 먹을수록 다양한 영양소를 섭취할 수 있다”면서 “채소와 과일을 충분히 먹고, 체중을 조절하기 위해 운동을 꾸준히 하라”고 권했다. 그는 “영양과 운동을 기본으로 적당한 휴식, 스트레스 관리, 긍정적인 마음 등 건강한 생활패턴이 뒷받침돼야 한다”고 강조했다.각종 연구에 따르면 채소와 과일은 비타민과 미 건강일반 | 경향신문 박효순 기자 | 2014-04-24 20:52 식탁 위에 꽃밭을 펼치면…몸에도 아름다움이 퍼진다 식탁 위에 꽃밭을 펼치면…몸에도 아름다움이 퍼진다 ㆍ색과 향으로 입맛 돋우는 식용꽃, 비타민·무기질 풍부…염증회복·신경안정 효능도봄이다. 꽃은 길거리를 뒤덮다 못해 접시 위까지 점령했다. 눈을 즐겁게 하던 꽃이 입 속에도 즐거움을 선사하기 시작한 것. 화려한 색상과 향기를 지닌 식용꽃을 이용한 음식이 속속 개발되며 관심의 대상으로 떠올랐다.식용꽃은 비타민과 무기질 등을 공급해주며 화려한 색과 향으로 식욕촉진효과를 나타내기도 한다. 농촌진흥청에 따르면 꽃의 다양한 색상을 내는 안토시아닌은 유해한 활성산소를 제거하고 콜라겐 형성을 촉진하며 베타카로틴은 비타민A를 공급해 항 먹거리건강 | 헬스경향 최신혜 기자 | 2014-04-16 16:22 처음처음이전이전1234567끝끝