칼슘은 뼈를 건강하게 하는 대표적인 영양소다. 여기에는 마그네슘이 중요한 역할을 한다. 이들은 공통적으로 신경을 안정시켜주는 효과도 있다고 알려져 있다. 그렇다면 뼈가 튼튼하면 짜증도 덜 난다고 말할 수 있을까.칼슘과 마그네슘은 외부에서 식품 등을 통

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-09-17

최근 나트륨은 건강의 적이라고 하면서 소금섭취량은 줄이라고 하고 반면에 칼륨은 나트륨배출을 촉진시기 때문에 칼륨섭취량을 늘리라고 한다. 그렇다면 나트륨은 나쁘고 칼륨은 좋다고 할 수 있을까.나트륨이나 칼륨은 금속성 이름으로 필수미네랄에 속한다. 외부에

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-09-10

앞으로 2달 후면 수능이다. 많은 수험생이 심리적인 부담감, 체력적인 한계, 집중력 저하 등으로 힘들어 한다. 따라서 많이들 찾는 것이 ‘수험생 보약’이다. 정말 수험생 보약은 효과가 있을까. 만약 효과가 있다면 언제 어떤 것을 먹어야 할까. 그리고

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-09-03

여성은 특별한 질환이 없어도 일상에서 부종으로 고생하는 경우가 많다. 물론 남성도 부종이 있지만 유독 여성에게 흔하다. 그렇다면 왜 여성의 경우 부종이 심한 것일까.먼저 여성의 혈관이 남성보다 약하기 때문이다. 여성은 남성에 비해서 혈관벽의 탄력도가

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-08-27

사람들은 졸릴 때 하품을 하고 가슴이 답답하면 한숨을 쉰다. 하품과 한숨은 산소요구량을 높이고 이산화탄소의 배출량을 높이는 호흡의 한 종류라고 볼 수 있다. 일상적인 호흡으로 해결이 안 되는 경우에 이같은 특별한 호흡으로 문제를 해결한다. 둘은 어떤

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-08-21

커피를 즐겨 마시는 사람이 많다. 누군가는 뜨겁고 따뜻한 커피를 주로 마시고 누군가는 시원한 냉커피를 즐겨 마신다. 그래도 요즘처럼 더운 여름날은 냉커피가 인기다. 그런데 뜨거운 커피와 냉커피는 어떤 차이가 있고 신체에는 어떤 영향을 미칠까.보통 카페

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-08-14

최근 인기리에 방송되고 있는 MBC ‘전지적 참견 시점’ 프로그램이 있다. 이영자 씨의 음식과 물아일체가 된 듯 한 혼신의 먹방은 인기의 견인차 역할을 하고 있다. 그런데 방송을 보면 ‘이영자가 밥주정을 한다’는 내용이 나온다. 정말 밥주정이 있을까?

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-08-07

‘이열치열(以熱治熱)’은 언제부터인지 우리나라만의 독특한 건강법이 됐다. 복날이면 누구나 삼계탕 1그릇을 먹어줘야만 여름을 건강하게 날 것 같아 삼계탕집을 찾아 안절부절한다. 하지만 이열치열은 누구에게나 도움이 되는 건강법이 아니기 때문에 주의해야한다

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-07-23

무더위로 밤잠을 설치면서 TV시청시간이 길어졌다. 요즘 TV는 예전보다 채널도 많고 수많은 프로그램이 방영된다. TV는 즐거움을 주기도 하지만 바보상자라는 오명이 있을 정도로 멍하게 만든다. 심지어 TV를 많이 보면 치매에 잘 걸린다는 연구결과들도 있

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-07-17

살 때문에 샐러드 위주로 먹는 사람들을 보고 난데없이 코끼리를 들먹이는 사람들이 있다. 코끼리도 풀만 먹는데 살찐다면서 핀잔을 주는 것이다. 정말 사람도 풀만 먹는데도 살이 찔까.코끼리는 대표적인 초식동물로 식물성먹이만 먹는다. 그럼에도 온 몸이 근육

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-07-09

요즘처럼 비가 많이 내리는 날에 관절이 아프고 몸이 부어오른다는 사람들이 있다. 비가 내리면 관절통이 심해진다는 것은 동서고금을 막론하고 회자돼 왔다. 그런데 왜 장마철에 유독 관절통이 심해지는 것일까.‘동의보감’에는 ‘습이 뼈마디로 돌아다니면 온몸이

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-07-03

등산이나 운동 중에 심한 갈증을 느껴 본 적이 있을 것이다. 갈증은 우리 몸에 수분이 부족하다는 증상이자 탈수가 시작되고 있다는 신호다. 하지만 물을 마시자마자 흡수도 되기 전에 갈증이 사라진다. 그 이유는 무엇일까.갈증은 체액이 부족해지면 나타나는

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-06-25

밤이 길어지면서 야식을 찾는 사람이 늘고 있다. 대부분 칼로리가 높은 음식을 찾지만 건강 때문에 과일을 먹는 이도 있다. 하지만 과일은 주의해야할 야식 중 하나다. 건강식으로 알려져 있기 때문에 다들 갸우뚱하겠지만 주의해야할 이유로 세 가지를 꼽을 수

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-06-19

맥주나 소주를 빨대로 마시거나 숟가락으로 떠먹으면 더 빨리 취한다는 말이 있다. 심지어 젓가락으로 찍어서 마셔도 빨리 취한다고 말한다. 술과 관련된 소문은 사실일까. 만약 그렇다면 그 이유는 무엇일까.술에 취한다는 것은 에탄올(알코올)이 뇌에 미치는

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-06-12

건강·요리프로그램을 보면 ‘어느 식품에는 특정 성분이 많아서 건강에 도움이 된다’는 설명이 많이 나온다. 꽃게에는 키토산이 많고 마늘에는 알리신이 많다는 식이다. 하지만 꽃게에는 키토산이 없고 마늘에는 알리신이 없다. 원래 없는 성분이다.게의 껍질에는

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-06-04

필자는 최근 운전 중 라디오방송을 듣는데 패널과 MC의 대화내용을 듣고 당황스러웠던 기억이 있다. 대화주제는 ‘심장마비가 오면 기침을 하고 있으면 된다’는 것이다. 방송에서 전문가는 없었고 내용은 그대로 전파를 타고 전해졌다. 정말 기침은 심장마비에

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-05-28

사람마다 제각기 다른 혈액형이 있다. 혈액형이 다른 이유는 응집소가 다르기 때문이다. 실제로 다른 혈액형을 수혈받으면 혈액이 응고된다. 사람마다 혈액형이 다른 것처럼 혈액형에 따라 체질이 달라지고 잘 걸리는 병도 달라질까.

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-05-21

여름이 성큼 다가오면서 다이어트에 열을 올리는 사람이 많다. 하지만 인터넷에 비만세포 및 지방과 관련된 근거 없는 내용이 떠돌고 있어 주의해야한다. 실제로 비만세포는 비만과 관련 없고 다이어트에 오히려 도움이 되는 지방도 있다.비만세포의 다른 이름은

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-05-15

‘봄볕에는 며느리를 내보내고 가을볕에는 딸을 내보낸다’는 속담이 있다. 봄에는 햇볕이 강해 피부건강에 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 하지만 봄철 햇볕이라고 피하는 것만이 능사는 아니다. 봄볕은 독일까, 약일까.학창 시절 한 번쯤은 프리즘을 통해 햇

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-05-08

사람은 물을 마시지 않고서는 살 수 없다. 그런데 주위에 보면 물을 잘 마시지 않는 사람들이 있다. 또 물을 마시고 싶어도 잘 마시지 못하는 사람도 있다. 물을 마시기 힘든 다른 어떤 이유가 있을까.뇌 중앙의 시상하부에는 갈증중추가 있다. 체내수분이

한동하 한의학박사(한동하한의원 원장)   2018-05-01