일상생활을 방해하는 척추관절 통증을 차근차근 해결할 수 있게 도와주는 든든한 지침서가 나왔다. 바로 자생한방병원 이진호 병원장이 출간한 ‘척추관절 되살리는 자생력 스트레칭’이다.이 책은 기존 스트레칭 서적과는 확실히 다르다. 척추관절 통증의 원인을 잘못된 자세뿐 아니라 근육 불균형에서 비롯됐다고 보고 이를 바로잡는 스트레칭을 무려 100가지나 소개한 것이다.이진호 병원장은 “잘못된 자세가 척추관절 영향에 악영향을 끼치는 것은 사실이지만 잘못된 자세와 통증은 사실 그동안 쌓인 생활습관으로 인한 신체적 불균형에서 비롯된 결과”라며 “통

차의과대학 강남차병원은 9일 산부인과 김문영, 한유정 교수가 ‘하루 한 장 임신 출산 데일리북’을 출간했다고 밝혔다. ‘하루 한 장, 임신 출산 데일리북’은 임신 준비부터 출산 후까지 임산부에게 꼭 필요한 정보를 한 권에 담은 책으로 예비부모들이 궁금해하는 다양한 정보를 280일에 걸쳐 매일매일 기술한 일지 형식으로 구성됐다. 병원에 따르면 이 책을 통해 몸과 마음에 커다란 변화를 느끼는 ‘엄마’는 물론 아기에게 최상의 환경을 만들어 주고 싶어하는 ‘아빠’에게도 꼭 필요한 지식을 담아 임신기간을 걱정없이 보낼 수 있는 지침을 알려준

“병원에서 우울증이래.” 그의 말 앞에 나는 한없이 무너졌다. 13년을 함께하며 충분한 사랑과 지지를 줬다고 믿었지만 모두 착각이었을지도 모른다는 절망과 죄책감, 어디서부터 잘못됐는지 지난날의 시간을 다시 돌이켜보는 과정은 상처를 비집는 듯 아프게 했다.나는 알고 있었다. 겪어보지 않은 타인의 고통을 완전히 이해하기란 불가능하다는 걸. 섣불리 그의 감정을 재단하고 위로하는 것은 더 큰 아픔이 될 수 있단 걸. 심연 속에 자취를 감춘 듯 헤어라기 어려워 막연히 ‘우울’이라고 표현할 수밖에 없는 그 감정 앞에서 나는 한없이 무력했다.네

전 세계를 혼돈에 빠뜨린 코로나 바이러스. 아직 치료제도 백신도 없지만 마스크 같은 생활 속 방역물품이 강력하면서도 안전한 방패막이 돼주고 있다. 그런데 우리가 생활 속에서 흔히 접하는 비타민도 바이러스를 이겨낼 수 있는 방패막이 될 수 있다는 사실.‘전문의가 처방하는 바이러스를 이기는 영양제’는 그간 무심코 먹었던 비타민 한 알도 다시 돌아보게 만드는 책이다. 근거중심의 영양치료에 앞장서는 두 전문가 김경철·김해영 가정의학과 전문의가 공동 저술한 만큼 내용도 탄탄하다.책에는 ▲바이러스의 공격과 인간의 방어 능력 ▲바이러스를 이기게

체중감량을 결심하면 꼭 뒤따르는 것이 있다. 바로 ‘탄수화물 끊기’다. 하지만 “먹어봐야 어차피 아는 맛이다”라는 다이어트명언 보다 이를 반박한 “아는 맛이니까 더 생각난다”라는 네티즌의 말이 더 큰 공감을 사지 않았는가. 면, 튀김 등 이미 알고 있어서 먹고 싶은 밀가루의 맛은 늘 의지를 약하게 만든다. 그러니 다이어트는 ‘참고 살 뺄 것이냐’ ‘먹고 행복을 찾을 것이냐’ 의 기로에서 끊임없이 갈등하는 고통스런 여정이다.이 책의 저자이기도 한 식문화연구가 스기 아카쓰키는 그런 스트레스 없이 즐겁게 다이어트를 지속하는 방법을 고민하

바야흐로 100세시대다. 의료기술의 발달과 생활환경의 개선으로 인간이 100세 가까이 살 수 있는 시대가 도래했다. 하지만 수명이 연장됐다고 해서 평생 건강하게 살 수 있는 것은 아니다. 오히려 건강하지 못하면 고통의 시간만 늘어날지도 모른다. 게다가 코로나19처럼 때로는 예기치 못한 질병이 우리를 위협한다.그렇다면 ‘건강하게 장수’할 수 있는 방법은 무엇일까. ‘박민수 박사의 저울면역력’이 그 답을 제시한다. 바로 ‘면역력저울’이다. 모든 질병에 맞서기 위해서는 면역력이 중요한데 무조건 강화할 것이 아니라 균형이 이뤄져야 한다는

주말에도 쉽게 휴대폰을 놓지 못한다. 상사에게 연락이 올까, 일은 문제가 없나 싶어서다. 연락이 오지 않아도 왠지 불안하다. 혹시 내가 뭘 잘못했나 곱씹는다. 잡념만 가득한 채, 애써 몸을 쉬겠다며 사우나를 가거나 침대와 한 몸이 되지만 편치 않다. 이렇게 주위의 평가에 연연하고 잘해야한다는 강박증은 몸이 아닌 마음을 혹사 시킨다. 마음의 혹사는 스트레스로 연결되며 당연지사(當然之事) 만성피로와 심할 경우 번아웃(Burnout, 무기력한 증상)까지 일으킨다. 마음이 24시간 긴장상태다 보니 쉬어도 쉬는 것 같지 않은 기분을 우리는

독립하면 마냥 좋을 줄 알았다. 집에서 잔소리 할 사람도 없고 귀가시간도 자유롭다. 친구들과의 술자리에서 수시로 핸드폰을 확인하고 통금시간에 맞춰 일찍 일어나지 않아도 됐다. 그야말로 해방이었다.그런데 아파보니 그렇지 않았다. 혼자 살면 아플 때 제일 서럽다는데. 정말 그랬다. 할 일을 미루고 남에게 의지하는 '환자역할'을 해야하는데 그럴 수 없으니 말이다.게다가 영수증에 찍힌 병원비와 약값을 보니 속이 쓰려왔다. 예기치 않게 지불해야하는 '뜻밖의' 진료비를 앞으로 혼자 다 감당할 수 있을 지 걱정이 앞

자신이 예민하다는 걸 알면서도 이 예민함을 줄이기 위해 노력하는 사람은 얼마나 될까. 지금까지 예민함에 몸도 마음도 지쳐 생활해온 사람이라면 특히 이 책에 주목하자.삼성서울병원은 지난 10년간 본원에 몸담으면서 1만명 이상의 환자를 상담 치료해온 정신건강의학과 전홍진 교수가 ‘매우 예민한 사람들을 위한 책’을 출간했다고 밝혔다.이 책은 그야말로 내 예민함이 어느 정도인지, 어떻게 해결해야하는지, 우울증 같은 정신건강문제는 없는지 등 자신의 몸과 마음을 찬찬히 돌아보게 하는 책이다.전홍진 교수가 예민함에 집중하기 시작한 건 하버드대

코로나19 불길이 쉽사리 잡히지 않고 있다. 지난해 창궐한 코로나19 바이러스는 전 세계 확진자 961만명(06.26 기준)을 기록하며 사람들을 공포에 몰아넣었다. 이에 세계보건기구(WHO)는 3월 코로나19를 감염병 경보단계 최고등급인 ‘팬데믹(pandemic)’을 선언했다.팬데믹은 그리스어로 모두를 뜻하는 ‘판(pan)’과 사람을 뜻하는 ‘데믹(demic)’의 합성어로 전염병이 세계적으로 전파되는 상태를 말한다. 팬데믹 선언은 신종플루에 이어 코로나19가 두 번째다. 이럴때 일수록 '소 잃고 외양간 고치기'가 되지

비만의 원인과 유형부터 클리닉에서 실제로 시행되고 있는 체형치료와 약물요법을 포함한 비만치료, 나아가 수술까지 체계적으로 정리한 ‘비만체형학’ 개정판이 출간됐다.대한비만미용체형학회는 비만, 체형, 미용치료분야의 의학발전을 위한 연구와 전반적인 국민건강 증진을 위해 창립 이후 왕성하게 활동하고 있다.이번에 내용을 대폭 수정·보완한 개정판 비만체형학에는 비만, 체형, 미용치료의 최신트렌드를 담았다. 새로 나온 이론과 약물, 기계현황 등을 폭넓게 싣기 위해 최신자료를 취합·보충한 탓에 당초 예정보다 출간이 많이 지연됐지만 연구진과 집필진

동·서양학계와 의료현장을 넘나들며 정신의학, 의료인류학분야의 세계적 석학으로 우뚝 선 아서 클라인먼. 생사의 촌각 사이에서 40년 동안 줄다리기를 했던 그를 기다리는 건 평화로운 노년이 아니었다.연구파트너이자 영혼의 동반자인 아내 조앤이 예순도 되지 않아 알츠하이머(치매)를 진단받았기 때문. 클라인먼은 이제 간병인으로서의 길을 걷기 시작했다.아서 클라인먼은 평생 의료계에 종사하며 ‘돌봄’의 가치를 강조해왔다. 하지만 환자의 가족이 돼서야 비로소 알게 된 것들이 너무나 많다고 고백했다. 그가 병원에서 맞닥뜨린 현실은 반복되는 검사와

‘집에서 충분히 휴식을 취하시고 3-4일 경과를 관찰해 주십시오’ 발열이나 호흡기증상이 있는 코로나19 유증상자에 대한 행동수칙이다. 아프면 집에서 쉬는 것. 당연한 말이다. 그런데 왜 우리나라에선 범국가적 차원의 지침이 됐을까.코로나19 확진자 대다수가 이동 중 기침과 설사, 미열 등 경미한 증상을 느꼈다고 한다. 그럼에도 이들이 자가격리를 하지 않은 것은 일단 ‘아파도 참는 것’이 미덕인 사회에서 살고 있기 때문이다. 따라서 우리는 크게 아프지 않은 이상 진통제를 먹으며 인내한다.그런 이유일까. 우리는 몸이 보내는 신호에 무심하

다가오는 여름, 멋진 몸매를 위해 근력운동을 하는 사람이 늘고 있다. 적당한 근육은 옷맵시를 살려줄 뿐 아니라 자신감을 줘 사람을 당당하게 만들어 준다.하지만 근육운동 시 피할 수 없는 관문이 있으니 바로 근육통이다. 문제는 많은 이가 근육통을 근육을 키우기 위한 통과의례로 생각하고 가볍게 넘어간다는 점이다.근육은 단순히 몸매를 유지하고 관절과 뼈를 고정해 움직이는 데 필요한 역할뿐 아니라 혈액순환, 호흡, 소화기능, 배뇨기능, 생식기능, 체온조절 등을 하는 생체활동의 주역이다. 따라서 뭉친 근육을 제대로 풀지 않으면 ▲어깨결림 ▲

그런 날이 있다. 유독 힘들고 지친 날. 그런 날이면 어김없이 제과점에 들려 단팥빵에 손을 뻗는다. 즐겨 먹지도 않은 단팥빵을 쥔 채 자식들이 있는 집으로 발걸음을 향한다. 생전 부모님이 좋아하시던 단팥빵. 생각해보니 가끔 술에 취해 들어오는 부모의 손에는 빵이 한가득이었다.그때는 알지 못했지만 부모가 된 지금. 이제는 알 것 같다. 나의 부모 역시 지치고 힘든 날이면 독한 소주를 한입에 털어놓은 채 자식이 좋아하는 빵을 들고 귀가했던 사실을. 아무리 힘들어도 자식 앞에서는 내색하지 않는 것이 부모의 무게라는 사실을.이렇듯 부모가

피부암은 서구에서 많이 발생하는 질환으로 알려져 있다. 실제로 백인은 유색인종에 비해 피부를 보호하는 멜라닌 색소가 적기 때문에 피부암에 취약하다.하지만 지구온난화로 자외선이 늘어난 이 시점. 대한민국도 이제 피부암 안전지대가 아니다. 보건복지부 암 등록 통계에 따르면 우리나라 피부암 발생률은 지난 10년 사이 3배 이상 늘었다. 문제는 우리나라 사람들이 피부암에 대한 인식이 낮다는 점이다.그런 의미에서 ‘더모스코피’는 피부암에 대한 경각심을 심어주기 충분한 책이다. 더모스코피는 피부암 등 여러 피부질환을 진단하는 방법을 설명한 책

어린 아이들부터 나이가 지긋한 어르신들까지 전 연령의 마음을 활짝 열게 할 질병 정보 책이 나왔다.삼성서울병원은 이식외과 유진수 임상조교수가 전공의 시절부터 그린 ‘충수돌기염’ 편을 시작으로 그동안 틈틈히 그려둔 만화들을 엮어 만화로 배우는 ‘닥터단감의 의학 이야기’ 1∙2권을 발간했다고 전했다.이 책은 건강, 질병, 의료 등에 대해 유익하고 재미있는 정보 제공을 목적으로 만든 의학만화다. 잘못된 의학정보, 이해하기 힘든 의학용어를 쉽게 설명하듯 만화로 만들어 의사와 환자, 독자들이 소통할 수 있도록 담아냈다. ▲1권에서는 소화기,

코로나19가 장기화되면서 일상생활에 큰 변화가 생겼다. 학생들은 온라인 개학을 맞이했고 직장인들은 재택근무가 활성화됐다.집에 있는 시간이 길어지면서 코로나19 바이러스에 대한 위험도는 감소했지만 집 안에는 가족의 건강을 위협하는 치명적인 복병이 존재한다. 바로 ‘생활화학제품’이다.생활화학제품의 피해는 예전부터 꾸준히 발생하고 있다. 2011년 가습기살균제 피해사고, 2017년 살충제 계란 파동, 2019년 라돈 침대 사태 등 가정에서 흔히 사용하는 제품에서 위험 물질이 검출됐다는 소식은 드물지 않게 들려온다.문제는 우리 인체에 직·

우리는 종종 ‘유전자의 힘은 대단하다’는 얘기를 한다. 그런데 이제 유전자를 이렇게 부모에게서 물려받은 어떤 고유의 특성만으로 이해해선 안 된다. 우리는 유전자로 질병을 예방·치료하고 진단하는 시대에 살고 있기 때문이다.이러한 점에서 김경철 박사의 신간 ‘인류의 미래를 바꿀 유전자 이야기’는 미래의학의 든든한 가이드라고 할 만하다. 국내에 일찍이 유전체 의학의 중요성을 강조해온 김경철 박사는 병원 진료현장에서 쌓은 풍부한 임상경험뿐 아니라 유전체 분석기업에서 상품을 개발한 경험이 있는, 그야말로 의료계와 산업계 양쪽을 모두 이해하고

우리는 ‘우울하다’라는 단어를 너무 쉽게 사용한다. 물건이 품절됐을 때, 외출 시 이어폰을 안 가져왔을 때, 배가 고플 때 등 ‘우울하다’라는 단어를 나도 모르게 뱉는다.문제는 우울감이 계속 쌓이다 보면 ‘우울증’으로 변질된다는 것이다. 우울증은 ▲만성스트레스 ▲피로감 ▲성욕저하 ▲기억력감퇴 ▲짜증감 ▲불면증 ▲무력감 등과 같은 증상을 동반하는 정신질환이다.하지만 한국 사회에서 우울증은 정신이 유약하다는 편견을 갖고 있다. 실제 직장에서 직원이 ‘우울함’을 느낀다고 말하면 상당수의 상사나 동료들은 ‘정신상태가 약해서’라고 타박하기