불안감은 나를 쉼 없이 달리게 했고, 의욕은 뭐든 다 할 수 있다는 자신감을 가져다줬다. 하지만 시간이 지날수록 기분은 계속 다운되고 작은 일도 큰 힘듦으로 다가왔다. 벌려 놓은 업무는 많지만 무엇 하나 제대로 마무리할 수 없었다. ‘번아웃(burn-out)’이 찾아온 것이다.번아웃은 지난해 세계보건기구(WHO)가 질병의 하나로 공식 분류했다. 번아웃은 대개 과도한 업무와 스트레스에서 비롯롯되며 휴식만이 유일한 해결책이다. 하지만 현실적으로 쉽지 않다. 결국 우리는 하던 일을 계속하면서 번아웃을 극복할 수밖에 없다.하지만 나이 듦에

기자는 90년대 생이다. 초등학생 시절 한 학년은 대략 450명 정도 됐고 한 반에 급우들은 35명에서 40명 정도로 많았다. 점심시간과 방과 후 운동장에는 학생들로 가득 차 내가 차고 있는 공이 친구의 공인지 남의 공인지 헷갈릴 정도였다.하지만 요즘 초등학교 운동장을 방문하면 처량하기 그지없다. 아이들의 수가 줄어든 것이다. 날이 갈수록 치솟는 물가와 집값, 노후대비, 각박한 사회분위기 등 결혼은 필수가 아닌 선택이 돼버린 것이다.그래도 이 각박한 사회 속에서 서로에게 의지하고 함께 꿈을 꿔가기 위해 많은 이가 결혼이라는 선택을

소변과 섹스. 탁 터놓고 말하기 민망한 이 주제가 인문학과 적절히 버무러져 한 권의 책으로 탄생했다.‘오줌과 성(性), 인문학을 만나다’라는 이 책은 책, 신문, 방송 등을 통해 대중의 잘못된 건강상식을 바로잡아온 이대목동병원 비뇨의학과 심봉석 교수의 두 번째 의학칼럼집.이번 책은 심봉석 교수가 2014년 출간한 첫 번째 의학 칼럼집 ‘남자는 털고, 여자는 닦고’와는 또 다른 재미를 선사한다. 특히 기존 건강서적의 개념에서 벗어나 소변과 섹스라는 주제를 영화, 문학 등의 인문학과 적절히 결합, 인문학 에세이처럼 누구나 편하게 읽을

바디풀니스(bodyfulness): ‘몸챙김’이라는 뜻으로 ‘순간순간 몸에 따뜻한 주의를 기울이는 것’이다. 몸의 감각에 집중하고 난 뒤 그 감각의 신호와 의미를 이해하는 전체적인 과정을 의미한다.요즘은 심심함을 느낄 틈이 없다. 스마트폰 하나만 있으면 언제 어디서든 음악을 감상하고 드라마와 영화를 볼 수 있다. 좀 질린다 싶으면 게임을 하면 되고 SNS를 통해 친구와 일상을 공유하다보면 시간가는 줄 모른다.스마트폰 덕분에 매 순간이 즐거워졌다. 하지만 몸과 마음이 건강해졌다고 할 수 있을지는 모르겠다. 스마트폰이 나쁘다는 말이 아

우리나라는 노부모를 요양원에 모시면 불효한다고 생각하는 사람이 많다. 자식으로서 부모를 끝까지 부양하지 못했다는 죄책감에 시달리면서 말이다.부모자식간의 유대관계에서 벗어나 사회적으로도 마찬가지다. 생계문제와는 관계없이 책임감이 부족하거나 감사할 줄 모르는 이들이 부모를 요양원에 모신다는 인식이 있다. 심지어 ‘부모를 버린다’라는 표현이 생겼을 정도다.그런데 부모를 요양원에 모시는 것이 정말 버린 것일까. 아니면 남은 생을 편히 정리할 수 있도록 돕는 것일까.전자라고 생각하는 사람들은 요양보호가 무엇인지, 요양보호사는 어떤 마음가짐으

보건복지부와 건강보험심사평가원이 전국 의원급 의료기관을 대상으로 비급여진료비를 표본조사해 분석한 결과 충치치료를 위한 광중합형복합레진 충전시술, 임플란트 등 비급여진료비가 의원별로 편차가 큰 것으로 나타났다. 치과는 비급여 진료가 대부분이다. 경제적 부담이 될 수밖에 없다. 그런데 진료비용마저 천차만별이니 환자에게 시름은 깊어만 간다.고령화시대에 진입하면서 치아건강은 더욱 중요해졌다. 치아는 아무리 관리를 잘해도 노년에는 이상이 생겨 임플란트, 틀니, 잇몸치료 등을 받아야 하기 때문이다. 하지만 우리는 막상 통증이나 잇몸출혈 같은

건강보험심사평가원에 따르면 2016년 국내 치질환자는 63만7327명에 달합니다. 치질은 기본적으로 생활습관병입니다. 잘못된 배변습관, 반복된 복압의 증강 등으로 항문에 압력이 가해지면 항문혈관 덩어리가 항문관 밖으로 탈출하는 것입니다. 항문질환이 예방이 중요한 이유입니다. 이에 스스로 치칠을 고치는 방법을 알려주는 책을 소개해보고자 합니다.이 책은 38만명을 진단한 일본의 항문외과 전문의가 평생의 진료철학을 담고 있습니다. 세계적 추세인 비수술치료와 예방을 토대로 건강을 지키는 방법을 소개하고 있죠. 저자가 제시한 ‘3無 치료법’

우리나라 사람이 항생제를 오남용 할 때는 언제일까. 바로 감기에 걸렸을 때다. 건강보험심사평가원이 2018년 발표한 최근 5년간 병·의원별 감기의 항생제 처방률에 따르면 병원과 의원의 항생제 처방률은 약 40%에 달한다. 소비자 차원의 인식변화 및 정부의 항생제 사용지침 발표 등으로 점점 감소하는 추세지만 외국과 비교했을 때 아직 한참 높다.그렇다면 항생제가 감기완화에 도움이 될까. 아니다. 감기는 바이러스가 원인인데 항생제는 세균(박테리아)을 죽이는 약이다. 항생제는 감기의 원인인 바이러스를 제거하지 못한다. 따라서 감기에 걸렸을

부모가 아프면 자식의 입장에서는 억장이 무너지는 것 같다. 청소년기에 자신의 일탈이 부모의 가슴 언저리에 큰 대못을 박았음을 스스로가 후회한다. 갑자기 어린아이가 돼버린 어미의 모습을 바라보고 있자니 참았던 눈물이 얼굴을 한껏 적신다.부모의 입장에서도 자식의 입장에서도 한 가지 병만을 피했으면 좋은 것이 있다면 ‘치매’라는 질병일 것이다. 한평생 건강할 것만 같았던 엄마가 갑자기 세 살배기로 변해버린 모습을 보자니 차마 볼 수가 없다. 도망가고 싶은 마음이 굴뚝같다. 그렇게 우리 부모는 늙어갔다.치매환자의 대부분을 차지하는 알츠하이

‘아라한’. 100세 전후라는 뜻인 어라운드 헌드레드(Around hundred)의 줄임말로 일본의 신조어다. 2006년 초고령사회에 들어선 일본에서는 2010년대 중반부터 아라한 책이 큰 인기다. 이후 일본은 나이가 들어도 의존하지 않고 살아가는 사회를 조성하기 위해서 노력하고 있다.하지만 한국은 여전히 노년의 미래를 논의조차 하지 못한 답보 상태다. 한국인의 기대수명은 82.7년으로 전 세계 최장수 국가인 일본과 불과 1.5년 차이로 2위다. 이는 전 세계적으로 유례없이 빠른 속도다. 하지만 노년의 삶은 평탄치 않다. 노인빈곤율

유방암 환우들이 전하는 희망의 메시지를 한 권의 책으로 만날 수 있게 됐다.대림성모병원 김성원 병원장은 유전성 유방암을 앓고 있는 주인공의 유방암 극복과정을 다룬 ‘시시포스의 후손들’을 출간했다고 전했다. 지난 3월 유방암의 올바른 의학적 지식을 전달하고자 출간한 ‘유방암 명의의 유방암 희망 프로젝트’에 이어 두 번째 열매다.특히 김성원 병원장의 이번 책은 유방암환우와 일반인들이 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 '현장의학소설'이라는 새로운 장르를 통해 유방암의 모든 의학적 정보를 소설로 담아냈다.▲유방암 진단 및 확진방법

검은 머리 파뿌리 되도록 살자던 그 혼인서약은 어디로 갔는지 모르겠다. 법원행정처가 2015년 발간한 ‘사법연감’에 따르면 2014년 전체 이혼 사건 11만5510건 가운데 황혼이혼은 3만3140건을 차지했다. 이 수치는 이혼한 부부 4쌍 중 1쌍은 황혼이혼한 셈이다.이런 의미에서 ‘당신의 결혼생활은 행복하신가요“라고 물었을 때 자신있게 ’YES’라고 대답할 수 있는 부부는 과연 몇 쌍이나 있을까. 어느 순간 이름 대신 ‘00 엄마’, ‘00 아빠’라는 대명사가 그 자리를 차지했고, 갱년기가 찾아오면서 평소 서운하지 않았던 볼멘소리

평균수명이 점차 늘고 있다. 보건복지부가 21일 발표한 한국인의 기대수명은 82.7년으로 OECD 국가 중 상위권에 속하는 것으로 나타났다. 이는 영양상태가 좋아지고 의료기술 발달이 가져온 결과물이다.하지만 나이가 먹어감에 따라 건강함을 유지하는 이들은 극소수다. 치매, 고혈압, 당뇨, 암 등 다양한 질환들이 우리를 위협하고 있다. 하지만 노년층을 가장 힘들게 하는 것은 이런 질환들이 아니라 아마 ‘관절’일 것이다.건강보험심사평가원에 따르면 퇴행성관절염으로 진료를 받은 인원은 2014년 345만 1686명에서 2016년 367만99

몸과 마음이 힘들 때는 누구나 안 좋은 생각만 한다. 그런데 여기 스스로 생각을 바꿔 부정에서 긍정으로, 그 한 끝 차이를 멋지게 넘은 이가 있다.저자 류광현 씨는 지난해 겨울 시베리아를 여행하던 중 묵고 있던 통나무호텔에서 큰 화재를 맞닥뜨렸다. 당시 2층 창문에서 뛰어내려 척추뼈 여섯 개와 두 다리가 모두 부러지고 말았다. 낯선 땅에서의 예상치 못한 큰 부상. 하지만 그는 하반신 마비가 아님에, 손이라도 움직일 수 있음에 감사하면서 매일같이 희망을 노래했다.‘긴 인생, 이 정도 시련쯤이야’는 사고 후 그가 두 다리로 다시 걷기까

우리는 영화 속에서 종종 당뇨를 앓는 주인공을 발견한다. 극 중 당뇨는 대개 부정적으로 묘사된다. 합병증으로 발이 썩어가고, 홀로 자가주사를 하는 등 보는 이들에게 두려움을 느끼게 한다.당뇨병이 무서운 것은 합병증 때문이다. 특히 치명적인 것은 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색 등과 같이 혈관이 파열되는 대혈관장애다. 당뇨병에 걸리면 혈당이 높아져 동맥경화가 악화하기 때문이다.2016년 대한당뇨병학회 통계에 따르면 국내 당뇨병환자는 500만명을 넘어섰다. 30세 이상 성인 7명 중 1명은 당뇨를 앓고 있는 실정이다. 그뿐만 아니라 당뇨는

치열한 경쟁이 일상이 된 현대사회는 남들에게 뒤처지지 않기 위해 무한 질주를 해야한다. 특히 스마트폰 등 전자기기의 발달로 주말에도 휴식을 보장받지 못하고 일하기 일쑤다. 이런 이유로 일에 대한 강박관념에 시달리는 현대인들이 점차 늘고 있다.그러다 보니 현대인들은 어느 순간 배터리가 방전된 듯 ‘번아웃(Burn-out)’ 상황에 놓이게 된다. 번아웃 상태가 지속되면 무기력증이나 심한 불안감, 자기혐오, 분노, 의욕상실 등에 빠질 수 있어 조심해야한다.이럴 때일수록 뒤로 한 발짝 물러서 자신을 재정비하는 것이 중요하다. 개인적으로 낯

워라밸, 저녁있는 삶, 힐링…… 직장인들이라면 유독 ‘휴식’을 연상케 하는 이 단어들에 눈길이 갈 것이다. 현실에선 쉽게 이룰 수 없으니 머릿속에서라도 상상의 날개를 펼치는 거다. 일에 대한 걱정은 내려놓고 오롯이 몸과 마음의 휴식을 취하는 자신의 모습을 말이다.최근 세계보건기구(WHO)는 만성적 직장스트레스증후군, 즉 ‘번아웃증후군’을 직업 관련 증상의 하나로 공식 분류했다. 의학적 질병은 아니지만 ‘건강상태에 영향을 미칠 수 있는 위험인자’로 판단한 것이다.번아웃증후군은 지나치게 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적·정

어느 한쪽으로 치우치지 않는 게 중요하다는 ‘과유불급’의 논리는 삶의 순간순간 큰 깨달음을 준다. 그런데 그저 높아야 좋은 줄로만 알았던 면역력에도 이 논리가 통용된다고 하니 두 눈이 번쩍 뜨이는 기분이다.20년 가까이 알레르기 면역질환을 연구하며 환자들을 치료해온 한동하 한의학박사가 이번에는 우리가 막연하게만 알고 있던 면역체계를 제대로 파헤쳤다. 지난해 겨울 온갖 건강정보가 난무하는 상황 속에서 정보의 옥석을 제대로 가려준 책 ‘웰빙의 역설’ 이후 맺은 또 하나의 값진 열매다.이번 책에서 한동하 박사는 “면역반응은 넘치지도 부족

줄기세포치료, 연명치료거부, 임상시험 등 의료현장에서 윤리적 갈등을 일으키는 상황들은 꽤 많다. 때문에 의료인들은 환자의 자기결정권과 의료인의 선행 원칙 중 어떤 걸 따르는 게 과연 옳은 건지 갈등한다.실제 의과대학에서 근무하는 전공의들을 대상으로 한 연구결과에 따르면 의료진의 77.2%가 치료 중 의료윤리와 관련된 문제로 갈등을 경험했고 41.8%는 1년에 3번 이상 경험한 것으로 나타났다.하지만 우리나라 의료인들의 의료윤리에 대한 교육은 미비한 실정이다. 의과대학에서 다뤄지는 윤리교육은 인간복제, 안락사, 낙태, 유전자조작 등

우리나라 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있으며, 당뇨인 수는 약 501만 명에 달한다. 당뇨병은 고혈압·고지혈증·비만을 동반하며 심혈관 질환·눈 합병증·콩팥 합병증 등 다양한 합병증을 일으킨다. 당뇨병은 대표적인 만성질환으로 식사요법·운동요법·체중조절 등 생활습관 교정을 통한 지속적인 관리가 무엇보다 중요하다. 서울대병원 내분비내과에서는 당뇨인 및 가족들이 반드시 알아야 할 내용을 정리한 ‘당뇨병 관리의 길잡이’ 3판을 출간했다.이번 3판에서는 최신 연구 결과에 따라 변경된 ▲당뇨병 관리 목표 ▲새로운 당뇨병 약제 ▲합병증을