아직도 몸과 마음을 지치게 하는 다이어트 하시나요?
아직도 몸과 마음을 지치게 하는 다이어트 하시나요?
  • 이보람 기자 (boram@k-health.com)
  • 승인 2015.07.21 14:51
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다이어트를 하는 목적이 무엇일까? 궁극적으로는 행복을 추구하는 것이다. 하지만 다이어트의 과정 속에서 우리는 이미 행복, 즐거움 따위는 잊게 된다. 먹을 것으로 스트레스를 풀고, 즐거움을 느끼던 사람들은 더욱 힘들어 한다. 하지만 이들에게 허기는 몸에서 온 거짓된 신호이다.

열량을 소모하지 않아도 감정적으로 즐거움, 만족, 포만감을 느끼고 싶어지면 필요 이상의 허기가 밀려오는데 이것이 ‘가짜 허기 신호’다. 이것만 잘 제어한다면 다이어트는 어렵지 않다.

 

최근 출간된 '마인드 디톡스 15일'은 바로 이 ‘가짜 허기 신호’를 다스릴 수 있도록 만들어주는데 집중했다. 기존에 우리가 흔히 사용하는 무리한 단식, 과도한 운동 등의 다이어트 방법은 결국 요요 현상 혹은 건강상 문제를 초래한다.

이에 '마인드 디톡스 15일'에서는 통해 마음을 먼저 다스린다면 몸이 진짜 필요로 하는 신호만을 받아들여 ‘살이 찌지 않는’, ‘다이어트가 필요 없는’ 몸을 만들 수 있다고 강조한다. 특히 친절한 설명과 다양한 예시들을 통해 누구나 쉽게 ‘마인드 디톡스’를 따라할 수 있도록 했다. 오상민 지음/이답/253쪽/1만3000원.

 


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