카드1. 아이 건강, 태아 때부터 정해져
아이는 태아일 때 건강상태가 결정됩니다. 특히 산모의 상태가 건강을 결정짓는 가장 중요한 척도이기 때문에 임신을 앞둔 여성이라면 태아를 위해 본인의 건강도 신경써야합니다.
카드2. 여성비만…임신에 악영향
그중 비만은 세계보건기구에서 만병의 근원이라고 발표했을 정도로 위험하기 때문에 태아를 위해 각별히 관리할 필요가 있습니다. 실제로 영국의 헐의과대학 연구팀은 여성비만이 난자와 수정란에 이상을 일으켜 임신에 악영향을 끼친다고 발표했습니다.
카드3. 비만여성, 일반인보다 임신율 ↓
연구팀은 비만여성의 난자가 너무 작기 때문이라고 지적합니다. 비만여성은 정상체중여성보다 난자가 상당히 작아 설령 수정이 됐어도 착상까지 원활하게 진행되지 못해 임신율이 떨어지는 것으로 분석됩니다.
카드4. 지나친 체지방, 호르몬균형 깨뜨려
또 체지방이 지나치게 많으면 여성호르몬이 불필요하게 증가해 호르몬의 균형이 깨집니다. 이는 생리에 악영향을 주고 난자생성도 방해하는 다낭성난소증후군을 포함해 자궁근종, 자궁내막증 등 다양한 자궁질환을 일으켜 임신확률을 낮춥니다.
카드5. 비만산모 일반인보다 유산확률 3배
미국의학협회저널에 따르면 비만산모는 일반인보다 유산확률이 3배 높은 것으로 나타났습니다. 특히 체질량지수가 40 이상인 초고도비만인 경우 일반인에 비해 태아의 조기사망률이 2~3배에 달하는 것으로 밝혀졌습니다.
카드6. 아이에게도 나쁜 비만합병증
비만으로 인한 합병증도 임신에 악영향을 끼칩니다. 비만이면 인슐린저항성이 증가해 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 나타나는데요. 이런 성인병은 태아에게 나쁜 영향을 줘 태아를 사망하게 할 수 있어 주의해야합니다.
카드7. 우리아이에게 대물림되는 비만
임신 중 비만이면 출산 후 산모비만을 유발하는 것은 물론 태아가 자라면서 비만이 될 가능성을 높입니다. 산모의 비만은 아이의 에너지균형과 신진대사를 관리하는 신체구조에 영구적으로 영향을 주기 때문입니다.
카드8. 규칙적 운동·올바른 식습관이 해법
일단 임신을 계획하고 있다면 규칙적인 운동과 올바른 식습관으로 호르몬균형을 유지해야합니다. 체중을 적절한 상태로 만들어야 난자생성과 수정란착상까지 정상적으로 진행돼 임신확률을 높일 수 있기 때문입니다.
카드9. 균형 잡힌 식단으로 영양소 챙겨야
태아의 건강한 성장을 위해서는 생선, 살코기, 콩 등 단백질식품을 섭취하고 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부한 채소와 과일을 매일 먹어야합니다. 또 우유, 치즈 등 칼슘이 풍부한 음식을 자주 먹는 것이 좋습니다.
카드10. 임신했을 때 적정체중은 얼마?
임신했을 때의 적정체중은 임신 전 체중에 따라 다릅니다. 임신 전 체질량지수(BMI)가 20~26인 정상체중여성은 평균 14kg, 임신 전 BMI 19.8 이하인 저체중여성들은 평균 16~18kg, BMI 26~29로 과체중인 여성은 평균 9~10kg의 체중증가가 적정합니다.
