아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트
그 목표를 이룰 수 있는 가장 쉽고 확실한 방법은 단언컨대 걷기다.
인류는 진화과정에서 직립보행이라는 놀라운 성과를 얻어냈으며 이는 훗날 인간의 가장 큰 특징으로 자리 잡았다. 하지만 많은 현대인이 그 중요성을 인식하지 못한다. 예컨대 우리는 오늘도 걷지 않기 위해 가까운 목적지에 방문할 때에도 운송수단을 이용한다.
‘나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다’의 저자이자 일본의 재활치료사 다나카 나오키는 수많은 환자를 치료하면서 얻은 노하우를 그의 저서에 담았다. 이 책은 실제로 일본에서 건강분야 베스트셀러로 장기선정 되며 입지를 굳혔다. 그는 “올바른 자세로 걷기만 해도 각종 질병과 통증에서 해방될 수 있다”고 주장한다.
근력부족, 무릎통증으로 걷기가 힘들다는 핑계를 대는 사람도 많다. 하지만 그 이유로 걷지 않으면 건강이라는 단어와 멀어지는 자신을 발견할 수 있을 것. 100살까지 내 발로 걷고 싶다면 힘들더라도 포기하지 말고 차근차근 걸으면서 근육을 단련해보자. 걷지 못한다면 장수가 무슨 소용이랴.
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