下班时吹拂脸颊的秋风不简单。在因新冠肺炎而忙得不可开交的情况下，秋天却大步来到，而且寒风凛冽，预示着季节的变化。每到这个时候，每天穿着丝袜上班的职场女性们就会非常尴尬。还没来得及应对的换季期，身体各处都因粗大的角质而非常不舒服。今天，为了那些因脚后跟变得粗糙而苦恼或想预防这些问题的读者，分享一下在日常生活中可以轻易实践的各阶段足部护理秘诀。
STEP 1. 洗足浴
为了湿润光滑的足部，切忌盲目地去角质！早晚严重的温差会带来皮肤循环障碍，使皮肤变得粗糙，但忍不住去角质的习惯反而会成为皮肤干燥的原因。在正式开始去角质之前，先用热水敷一下角质，使角质自然软化，从恢复身心稳定开始。这时重要的是水的温度！太热的水会夺走皮肤层的水分，使皮肤更加干燥，因此，在温水中浸泡15~20分钟是关键！
STEP 2.去角质
冰箱内过期变质的牛奶是能够无刺激地去除脚部角质的天然角质去除剂。在变质的牛奶中泡10~15分钟即可。牛奶中含有的名为AHA的酸性成分，可以无刺激地溶解死去的角质--蛋白质，并使其脱落。牛奶中残留的精油成分会留在脚上，为了防止滑倒，用干毛巾仔细擦拭，充分晾干是重点。利用变质的牛奶去除足部角质！这是减少食物垃圾、去除脚部角质的一举两得的小贴士。
STEP 3. 敷脚部面膜
一般认为面膜是贵而高档的产品，是给皮肤的“保养”，但是不管是什么，如果感到负担和麻烦的话，很难持续。这时，使用每家每户都有的"凡士林"。将脚擦干净后，将凡士林仔细涂抹至脚趾间，用保鲜膜包裹好后15~20分钟后去除并擦拭即可。 据说凡士林的膏状（Balm）剂型可以包裹脚部皮肤表面，起到防止水分流失的作用，对干燥、变弱的指甲角质层健康也有帮助。这样让我们找回整个夏天被用指甲油折磨的脚趾甲健康吧。
STEP 4. 保湿脚部肌肤
早晚洗脸后，用各种化妆品在脸上费尽心思，但是对脚上也需要化妆品的认知非常低。但是脚和普通皮肤不同，没有皮脂腺，是受到身体负荷压力最大的器官。脚容易干燥的生理学结构会反复出现水分不足的情况，因此比其他皮肤更要注意保湿和营养。 洗完脚后，干净地擦干后，将润肤露、营养霜、精油等抹在脚上。这时不需要什么昂贵的化妆品。只要使用被放在化妆品架上平时没怎么用的化妆品就可以。但不要忘记一定要使用酒精含量低的产品。
STEP 5. 用指压来保护脚部健康
脚是被称为“第二个心脏”的重要的身体器官。却又是通过简单的指压和按摩，就可以保护健康的身体部位。结束劳累的一天后，舒服地坐在地板上，抬起一只脚，用指尖用力按压脚底至脚趾间、脚趾末端。如果由专业指压师进行管理，当然更好，但可以用自己按摩整个脚底的感觉进行按摩。在室内穿着指压拖鞋走动也有助于脚的健康。其核心是持续增加指压时间。
STEP 6. 保护脚
去除角质后充分提供保湿和营养，穿上棉袜子，维持足部水分，帮助吸收足汗。另外，外出时棉袜可以减少脚和鞋的摩擦，保护脚不受外部刺激。今后不要每天早上看着漏洞的丝袜叹气了。全都是因为没有对脚后跟用心。保养脚并不用花很多钱，通过那些实用的技巧就好了。更加勤奋的管理自己脚部健康吧。
