흔히 홍삼은 피로해소에 도움이 되는 건강기능식품으로 알려져 있다. 하지만 홍삼이 맞지 않는 사람들은 자기 전에 홍삼을 복용하면 오히려 잠들기 어려울 수 있어 주의해야 한다.

경희대한방병원 중풍뇌질환센터 권승원 교수는 “각각의 한약재는 소위 그 약재가 맞는 사람과 맞지 않는 사람이 있다”며 “평소 피로여부에 관계없이 열감을 자주 느끼거나 땀을 아무리 많이 흘려도 피로하지 않고 오히려 기분이 좋은 사람이라면 열이 많은 체질로 밤에 홍삼을 섭취할 시 수면에 방해를 받을 수 있다”고 설명했다. 

이어 권승원 교수는 “따라서 홍삼을 한두 번 섭취해본 뒤 불면증이 생긴다면 섭취시간을 오전으로 한정해볼 것”을 권장했다.

이밖에 한의원에서 다이어트 목적으로 처방하는 약재 중 마황도 수면을 방해할 수 있다. 마황의 주성분인 ‘에페드린’이 대사를 활발히 해 다이어트에 도움이 되지만 이 성분은 교감신경을 흥분시키는 작용도 하기 때문이다.   

장인선 기자·조선빈 인턴기자 다른기사 보기