[헬스신간]수면습관 셀프체크노트

“당신은 얼마나 건강하게 잠자고 있나요?”

2017-08-29     유대형 기자

순천향대부천병원 최지호 수면의학센터장과 이브자리 수면환경연구소가 공동 번역한 도서 ‘쾌적한 잠을 위한 수면습관 셀프체크노트’가 출간됐다.

이 책은 일본 수면의학 권위자인 하야시 미츠오·미야자키 소이치로·마츠므라 노리코가 공동으로 쓴 책을 번역한 것으로 ▲수면에 대한 기초지식 ▲오후 생활습관 ▲침실환경 ▲아침생활습관을 다룬다. 특히 수면습관을 스스로 점검할 수 있는 ‘셀프체크’ 형식으로 구성돼 자신의 수면습관과 문제점을 파악해볼 수 있다.

최지호 수면의학센터장은 “국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 인한 환자수와 진료비가 가파르게 상승하고 있다”며 “수면장애극복을 위해 정확한 정보가 필요한 만큼 이 책이 올바른 수면습관정립에 도움이 됐으면 좋겠다”며 출간소감을 밝혔다.

한편 최지호 수면의학센터장은 이브자리 수면환경연구소와 함께 ‘밤을 경영하라’를 비롯해 다수의 수면관련 저서를 출간했으며 미국수면전문의시험에 합격해 ‘국제수면전문가’ 자격과 세계수면학회 국제수면의학인증시험에 합격해 ‘수면질환전문가’ 자격을 취득한 국제수면전문가다.