[건강 일문일답] 살 빼는데 공복운동만 한 게 없다?

체중감량은 현대인의 평생 과제다. 공복운동이 체중감량에 효과적이라고 하는데 정말 그럴까? 특히 아침에 공복상태로 유산소 운동을 하면 지방부터 타서 살이 금방 빠진다고 한다. 하지만 공복이든 아니든 체중감량 효과에 큰 차이가 없다. 공복 상태에서는 에너지를 많이 쓰지 못해 지방을 먼저 태운다 할지라도 에너지의 절대량 자체가 적어 그 효과가 크지 않기 때문이다. 오히려 공복운동은 근손실과 어지럼증을 유발할 수 있다. 특히 저혈압∙저혈당인 사람은 공복운동을 해서는 안 된다. 건강한 식단과 운동이 병행돼야 체중감량에 성공할 수 있다.