뇌에 관한 최신연구를 바탕으로 뇌를 건강하게 만드는 다섯 가지 전략을 사례와 함께 정리한 책이 출간됐다.
존 아덴 박사는 이번에 출간된 ‘브레인 바이블’에서 신경과학, 인지심리학, 노인학 등 다양한 과학분야에서 밝혀낸 사실들을 종합해 일상생활에서 실천할 수 있는 행동들을 제시한다. 특히 식생활, 운동, 사회적 관계, 수면 등 뇌 건강에 있어 중요한 다섯 가지 전략을 바탕으로 행복한 삶을 영위할 수 있는 실천 방법들을 설명한다.
뇌 건강에 이르는 올바른 길을 제시하는 이 책은 아홉 개 장으로 구성됐다. 1장에선 책에서 다루고자 하는 내용들을 간략하게 소개했다. 2장에선 뇌가 겪는 중대한 전환기에 대해 설명한다. 3장에서는 뇌 기능을 극대화할 수 있는 학습 방법과 기억력 개선법을 다뤘다. 이외에도 스트레스 관리법, 규칙적 운동법 등 뇌를 건강하게 만드는 방법들에 대해 소개한다.
따라서 최신 과학적 근거를 바탕으로 실생활에서 활용할 수 있는 방법들을 제안하는 이 책은 건강하게 늙는 법에 대한 다양한 실천가능정보를 제공하고 있다.
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