따뜻한 날씨에 얇아지는 옷차림…’하체비만’ 탈출방법은? 옷 얇아질수록 고민 늘어나는 하체비만인지난 주말 낮 최고기온은 19도였습니다. 봄이 다가오자 사람들의 옷차림도 얇아지고 있는데요. 이에 체중감량에 나서는 사람들도 많아지고 있습니다. 하지만 그중 상대적으로 고민이 더 큰 사람들이 있는데요. 바로 하체비만인(人) 입니다. 빠지지 않는 하체 살, 원인은 ‘혈액순환 불균형’?‘하체비만’은 골반, 허벅지, 종아리 부위가 지나치게 비대해진 상태를 말합니다. 하체비만의 문제는 유산소운동이나 식이요법으로 쉽게 개선되지 않는다는 것입니다. 만

#1.[반려동물 건강이야기]똑똑똑, 냥님 계십니까?엔진룸에 잠든 길고양이를 깨우세요!모닝노크(a.k.a. 라이프노킹) #2.[24시 안산 온누리동물메디컬센터 박한별 대표원장]동장군과 맞닥뜨리면 몸이 절로 움츠러듭니다.한시바삐 따뜻한 곳으로 피신해 몸을 녹이고 싶죠.거리에서 살아가는 길고양이도 마찬가지입니다.고양이는 털옷을 장착했지만 추위를 잘 타거든요.따라서 길고양이는 온기가 있는 지하주차장을보금자리로 삼아 겨울을 날 때가 많습니다.방금 시동을 꺼 열기가 남아 있는 자동차는길고양이에게 뜨끈뜨끈한 핫팩과 같습니다. #3.자동차 밑도

심한 복통 일으키는 ‘담낭염’혈관건강과도 연관 있다고? 담낭염과 혈관건강심한 복통과 고열을 일으키는 담낭염. 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 그런데 담낭염이 혈관건강과도 연관 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않을 것 같은데요. 뇌혈관질환 있으면 담낭암 발병률↑분당서울대병원 외과 한호성 교수팀이 2004년 1월부터 2007년 12월까지 담낭염으로 복강경담낭절제술을 받은 1059명의 환자를 대상으로 급성담낭염 위험인자를 조사한 결과에 따르면 뇌혈관질환자는 급성담낭염 발병률이 8.10배나 높아졌습니다. 심혈관질환자의 발병률은 1.82배 높

비만, 감염성질환에 취약? 체지방감량으로 예방해야 비만인(人), 감염성질환에 취약? ‘코로나19 2년차’에 접어들면서 사람들의 불안과 피로가 날이 갈수록 커지고 있습니다. 특히 코로나19의 사망자 중 고령자, 비만 등 기저질환이 있는 환자의 사망률이 높다는 보고까지 나오고 있는데요. 이에 비만치료에 대한 경각심도 덩달아 높아지는 추세입니다. 살찔수록 선천면역 역할 ↓ 실제로 브라질 상파울루대 연구팀은 ‘비만인이 감염성질환에 취약한 이유’를 밝혔는데요. 이때 면역세포 중 호중구(주로 골수에서 만들어지는 과립백혈구의 일종)의 역할이 중

#1.[반려동물 건강이야기]우리 집 반려동물의 임신이 가짜?암컷 반려동물을 키우는 보호자라면 필독!반려동물 상상임신의 모든 것 #2.■상상임신임신을 하지 않았지만 임신한 것과 같은다양한 증상이 나타나는 상태[24시 안산 온누리동물메디컬센터 박한별 대표원장]중성화를 하지 않은 암컷 반려동물에게는주기적으로 발정기가 찾아와요.이 시기에 임신이 이뤄지지 않으면상상임신 증상이 나타날 수 있어요.강아지고양이•6개월마다 반복•21일 정도 지속•10~14일마다 반복•7~10일 정도 지속※반려동물마다 차이가 있을 수 있습니

심혈관건강도 위협하는 ’루푸스병‘, 꼭 기억해야 할 생활수칙은?젊은 여성에서 흔한 ’루푸스병‘루푸스병(이하 루푸스) 이름부터 생소하지만 젊은 가임기 여성들에 흔히 발생하는 만성 자가면역질환입니다. 본래 우리 몸은 세균이나 바이러스 같은 이물질이 침입하면 이에 대한 항체를 만듭니다. 항체는 우리 몸을 외부 침입물질로부터 보호하는 역할을 하지요. 그런데 면역체계가 잘못되면 외부 물질이 아닌 자신의 조직이나 세포에 대한 항체인 자가항체를 만들어 자신의 장기를 공격합니다. 이것이 바로 자가면역질환입니다.여러 장기 공격당해 전신증상 유발루푸

적절한 체중감량으로 ‘지방간’ 막는다? 비만으로 생길 수 있는 ‘비알코올성 지방간’ ‘지방간’은 보통 과음이 잦은 사람에게 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 최근 술이 아닌 비만으로 발병하는 ‘비알코올성 지방간’ 유병률이 높아지고 있는데요. 국민관심질병통계에 따르면 비알코올성 지방간환자는 2015년 2만8368명에서 2019년 9만9616명으로 5년 새 251.2% 증가했습니다. ‘열일'하는 간, 잘못되면 큰 문제? 간은 우리 몸에서 전반적인 대사작용을 담당합니다. 또 스트레스와 근육에 쌓인 피로물질해소뿐 아니라 인체

#1.[반려동물 건강이야기] 사냥본능 충족으로 스트레스 훌훌~고양이와 놀아주는 법 ■ 준비물• 장난감 최소 7개• 보호자의 연기력• 보상용 사료/간식 #2.[24시 안산 온누리동물메디컬센터 박한별 대표원장]강아지에게 산책이 식사만큼이나 중요하다면고양이에겐 사냥놀이가 그렇습니다.고양이는 사냥꾼 DNA가 흐르기에사냥본능을 적절히 채워줘야합니다. 고양이가 사냥놀이를 충분히 하지 못하면스트레스가 쌓여 공격성이 드러납니다. 또 무기력해지거나 심지어 병에 걸릴 수 있습니다. ‘선택 아닌 필수’ 고양이 사냥놀이,제대로 해주는 방법을 소개합니다!

잠잠한 ‘뇌혈관기형·뇌동맥류’…정기검진으로 대비하세요!뇌혈관은 산소·영양분 공급 통로뇌는 심장과 함께 인체에서 가장 중요한 장기로 꼽힙니다. 하지만 뇌가 제 역할을 하려면 뇌혈관을 통해 산소와 영양분을 충분히 공급받아야합니다. 따라서 뇌혈관에 문제가 생기면 뇌 역시 산소와 영양분을 공급받지 못해 손상되고 맙니다.뇌손상 주요 원인…뇌혈관기형, 뇌동맥류뇌혈관에 문제가 발생하는 원인은 여러 가지입니다. 그중 뇌손상을 일으키는 주요 원인으로 꼽히는 혈관질환이 바로 ‘뇌혈관기형’과 ‘뇌동맥류’입니다. 뇌혈관기형은 말 그대로 비정상적이거나 기

조선시대 왕들의 식생활, 체중감량엔 독(毒)?8번까지 식사하는 조선의 왕가(王家)옛날 왕들은 하루 몇 번이나 식사했을까요? 당연히 ‘3번’이라고 생각하겠지만 사극을 보면 초조반·조반·낮것상·석반·야참 등 하루 다섯 번의 밥상과 야참·식전 자리 끼에 이르기까지 하루 8번 식사하는 모습을 볼 수 있습니다. 현대에서는 하루 2~3번 ‘조금씩, 자주’반면 현대에서는 체중감량을 위해 ‘조금씩, 자주’ 식사하는 경우가 많습니다. 전문가들은 ‘조금씩 자주 먹기’보다 하루 2~3번의 식사와 적당한 공복으로 위에 ‘휴식시간’을 주는 것이 체중감량에

1.[반려동물 건강이야기] 아깽이의 자신감 쑥쑥 행복한 반려생활의 주춧돌고양이 사회화교육 #2.집에 손님이 놀러 왔는데• 두려워하고 공격성을 드러내는 고양이 별이• 남다른 적응력을 뽐내는 인싸냥이 달이별이와 달이의 차이는 사회화 여부로 갈렸습니다. [부산 다솜고양이메디컬센터 김성언 대표원장]사회화란 아깽이를 나중에 경험하게 될다양한 상황에 놓이게하는 과정을 말합니다.※ 고양이 사회화시기: 생후 3~12주(생후 3~7주는 집중 사회화시기 – 경험에 대한 수용성이 가장 높을 때) 매사에 자신감 넘치는 고양이로 키우는 사회화교육.어떻게

혈액순환장애? 찌릿찌릿 ‘손발저림’, 원인은 따로 있어혈액순환 안 되는 탓일까평소 손발이 저리면 손발을 몇 번 주무르고 맙니다. 증상이 지속되면 혈액순환장애가 원인이라고 생각해 혈액순환제를 복용하거나 혈관건강에 도움이 되는 건강기능식품을 찾곤 합니다. 하지만 혈액순환장애가 이유라면 손발이 저리기보다 창백해지거나 자주색으로 색이 변하고 감각이 둔해지는 등의 증상이 나타납니다. 혈액순환장애 아닌 신경계 이상 의심지속되는 손발저림은 혈액순환장애가 아닌 신경계 이상을 의심해야합니다. 신경계는 크게 뇌-척수-말초신경으로 이뤄져있는데요. 만일

코로나일상 속 건강한 체중감량법 ‘코로나시대’에 일상화된 운동2021년 체중감량 트렌드가 변했습니다. 서울대 소비트렌드 분석센터의 ‘트렌드 코리아 2021’에 따르면 올해 체중감량 트렌드는 ‘오하운(오늘하루운동)’이라고 합니다. 오하운은 ‘운동의 일상화’를 뜻하는데요. 아마 강력한 사회적 거리두기와 코로나19로 활동량이 감소한 상황에서 어떻게든 집에서라도 몸을 움직이려는 사람이 많아졌기 때문일 것입니다. 집콕생활에 늘어난 살, 답은 간헐적단식?집콕생활을 하다 보니 간헐적단식도 강세입니다. 간헐적단식은 일정시간 아무것도 먹지 않고 공

#1.[반려동물 건강이야기] 묻지도 따지지도 않고 입에 쏙고양이 이물섭취 무지개다리 건널 수 있으니 빠른 처치 필수! [부산 다솜고양이메디컬센터 김성언 대표원장]고양이들 사이에서 유명한 ‘시큰줄’님을 소개합니다.실, 끈, 줄을 잘 삼킨다고 해서 붙여진 이름이 ‘시큰줄’인데요.그동안 먹은 끈 길이를 다 더하면 100m나 될 정도죠. 잘못 먹어서 동물병원에 실려 간 적도 수십 번자신의 경험을 토대로 고양이들에게 ‘이물섭취’에 대한 얘기를 들려 드릴 겁니다. 시큰줄님, 오늘 자세한 설명 부탁드립니다. #2.안냐옹~ 난 시큰줄이라고 해.다

비만으로 일찍 찾아온 성인병…심혈관질환도 앞당겨 소아청소년 비만 갈수록↑코로나19로 아이들의 건강에도 적신호가 켜졌습니다. 특히 한창 뛰어놀아야 할 성장기에 활동량이 줄면서 소아청소년 비만이 늘고 있습니다. 이전부터 소아청소년 비만환자는 꾸준히 증가해왔습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 비만으로 병원 진료를 받은 20세 미만 소아청소년은 2015년 1837명에서 2019년 3812명으로 최근 4년간 2배 넘게 증가했습니다. 어린 나이에 당뇨병, 고혈압 등 발생무엇보다 전문가들은 소아청소년 비만의 경우 단지 살이 찐 것만으로 끝

체중감량 위한 나만의 ‘홈짐(Home Gym)’ 꾸미는 법 ‘레이어드 홈’으로 건강UP·체중DOWN코로나19로 ‘집콕생활’이 장기화되면서 체중 걱정이 이만저만 아닌 사람들이 많습니다. 이러한 상황에서 ‘레이어드 홈’이 주목받고 있는데요. 레이어드 홈은 집의 기본적인 기능에 업무, 운동 등 취미생활기능이 더해진 집입니다. 특히 체중감량이나 몸만들기에 관심이 있다면 운동에 초점을 맞춘 나만의 ‘레이어드 홈’을 꾸며보는 것이 좋습니다. ‘홈트니스(Home+Fitness)’와 식단관리에 최적화된 인테리어를 통해 건강관리와 체중감량이라는 두

이식받은 세포가 내 몸을 공격한다?‘만성 이식편대숙주질환’ 아시나요이식편대숙주질환(Graft-Versus-Host Disease)이란? 이식거부반응은 장기이식 시 이식받은 환자(수혜자)가이식 장기를 주는 사람(공여자)의 장기를 공격해 발생합니다.반면 조혈모세포이식 시 이식편(공여자) 대 숙주(환자) 질환은 이식된 공여자로부터의 림프구가 수혜자, 즉 환자의 전신조직을 공격하는 것으로장기이식 시 거부반응과 정반대로 나타나는 면역반응을 말합니다.이식편대숙주질환은 조혈모세포이식 후에 발생하는 흔한 합병증 중의 하나이며이식 후 치료 실패와

#1.[반려동물 건강이야기]냥냥펀치 맞고 싶냥?고양이가 싫어하는 행동초보 보호자라면 필독!#2.[바론동물의료센터 이승민 대표원장]호불호가 확실하기로 소문난 우리 고양이들.누구든지 고양이가 싫어하는 행동을 했다간고양이에게 한동안 미운털이 박힐 수 있습니다.하지만 경험이 부족한 보호자는 이런 행동을애정표현으로 혹은 무심코 할 때가 많아요.고양이를 기분 나쁘게 할 의도는 전혀 없었으나고양이에게 공격이나 외면을 당하는 것이죠.그래서 소개합니다.고양이가 질색팔색하는 행동!#3.■배 만지기고양이가 배를 보이고 누울 때가 있습니다.당신을 무척

추운 겨울철 관절통증↑ 연초부터 최강 한파가 찾아왔습니다. 날이 추워지면 우리 몸의 여러 조직에도 변화가 일어나는데요. 특히 관절염을 앓는 어르신들은 관절 주변 근육과 인대가 경직되고 주변 혈액순환이 잘 안 되면서 통증이 심해지기 마련입니다. 겨울이 유독 관절염환자들에게 힘든 계절인 이유입니다. 무릎만 괴로운 게 아니다? 그런데 관절염은 비단 무릎 같은 조직만 괴롭히는 것이 아니라는 사실을 아셨는지요. 최근 다양한 연구에서 보고된 바에 따르면 관절염은 고혈압, 협심증 같은 전신질환과도 연관이 깊다고 합니다. 염증매개물질 관절연골 파

집콕생활의 난제 ‘근손실’ 해결책은? 코로나19로 무너진 체중감량계획 코로나19로 체중감량의 판도가 변했습니다. 이는 배달음식 비중이 늘고 외부활동은 제한되면서 체중감량 계획이 무산됐기 때문입니다. 가장 큰 문제는 ‘근육량감소’입니다. 근육량이 줄면 기초대사량이 떨어져 전보다 적게 먹어도 살이 금방 찌거나 요요현상이 오기 쉽습니다. ‘근육량감소'가 체중증가 부른다? 근육은 에너지저장 역할을 합니다. 하지만 영양분을 지나치게 섭취하면 근육수요량을 초과해 에너지가 ‘중성지방’으로 변해 복부 등에 쌓입니다. 다시 말해 근육량이 줄