수족냉증, 혈액순환제만 복용하다 큰 병 놓칠 수도 수족냉증, 체질 때문일까 “나는 원래 체질적으로 손발이 차.” 수족냉증이 있는 사람들은 흔히 이렇게 말하곤 합니다. 수족냉증은 추위를 느낄 만한 온도가 아닌데도 지나치게 손발이 찬 증상을 말합니다. 하지만 수족냉증을 단순히 체질적인 문제로만 봐선 안 됩니다. 수족냉증의 다양한 원인 수족냉증은 알고 보면 다양한 원인이 숨어 있습니다. 청소년부터 노인에 이르기까지 발병연령도 다양한데 특히 40세 이상 여성은 임신이나 출산, 폐경 등 호르몬변화와 연관돼 잘 나타납니다. 다른 질병 숨어 있

하체비만, 근력운동하면 다리가 굵어지지 않나요? 정상체중인데 부분비만? 정상체중이더라도 부분비만으로 고민하는 사람이 많습니다. 가령 꿈의 몸무게인 47kg을 유지하더라도 허벅지둘레가 굵을 수 있고 팔뚝둘레가 35cm 이상으로 굵은 사람이 있습니다. 이런 체형은 타고나는 경우가 많은데 상체비만과 하체비만으로 분류할 수 있습니다. 잦은 회식으로 남산만 해진 ‘배’ 상체비만은 다리는 날씬하지만 상체에 지방이 많은 체형입니다. 주로 배, 등, 팔 부위에 지방이 많은 것이 특징입니다. 여성보다 남성에게 흔하며 특히 야근·회식이 잦은 남성에게

미리 알아두면 좋은 ‘림프부종’ 치료·관리법 림프관, 얼마나 중요할까 혈관에는 동맥과 정맥 그리고 림프관이 있습니다. 동맥과 정맥은 그나마 익숙한데 림프관은 좀 생소합니다. 림프관은 눈에 보이지 않을 정도로 미세한 관이지만 면역기능을 담당하는 림프액(면역항체를 운반해 세균 및 바이러스 방어)이 이동하는 매우 중요한 통로랍니다. 림프액 순환과정 따라서 림프관 역시 동맥과 정맥만큼이나 원활히 순환돼야합니다. 림프관은 전신에 분포하며 림프절을 서로 그물처럼 연결하고 있습니다. 정상적이라면 림프액이 림프관을 따라 목 밑의 임파선에서 모여

‘딸기코(주사)’, 혈관기능 이상 때문이라고? 얼굴이 계속 붉고 화끈거린다면? 장마 신호였는지 얼굴까지 벌겋게 달아오를 만큼 찌는 듯한 무더위가 기승을 부렸습니다. 그런데 계절과 상관없이 계속 얼굴 주변(특히 코나 뺨)이 붉고 화끈거린다면 딸기코, 즉 ‘주사(酒齄, rosacea)’를 의심해야합니다. 주사(딸기코)란? 주사는 한 번 발생하면 꾸준히 관리해야하는 만성 염증성 피부질환입니다. 발병원인은 불분명하지만 여러 형태의 피부 자극에 의해 확장된 모세혈관이 혈관 기능 이상으로 수축하지 못하거나 자외선의 영향으로 혈관 주변 조직이

비알코올성지방간환자 급증, 비만이 주된 요인 ‘간 때문이야’, 하기 전 과음 피하기 ‘지방간’은 과음이 잦은 사람에게 발생하는 질환입니다. 하지만 최근에는 성인 비만율이 증가하면서 비알코올성지방간환자가 증가하고 있습니다. 국민관심질병통계에 따르면 비알코올성지방간환자는 2015년 2만8368명에서 지난해 9만9616명으로 5년 새 251.2% 증가했습니다. 술·비만, '지방간'의 원인 지방간은 간세포 안에 지방이 축적돼 전체 간중량의 5% 이상을 차지한 상태를 말합니다. 지방간은 알코올성지방간과 비알코올성지방간으로 나뉩

지방흡입 후 딱딱해진 피부, 정상인가요?비만치료 중 하나인 ‘지방흡입’지방흡입은 허벅지·팔뚝·복부 등 과도하게 쌓인 지방세포를 직접 추출해 사이즈를 개선하는 비만치료입니다. 지방흡입은 10년 전만 해도 ‘다이어트에 극성인 사람이 받는 치료’로 여겨졌지만 이제는 안전하게 체형을 다듬는 비만치료로 자리잡았습니다.지방흡입, 사후관리가 중요해요지방흡입은 안전한 체형교정술이지만 사후관리에 대한 인식은 아직 부족한 편입니다. 따라서 지방흡입 후 겪을 수 있는 상황에 대해 미리 인지하고 체계적인 관리가 필수입니다. 피부가 딱딱해요~지방흡입 후

체중감량 위한 약물오남용 돌이킬 수 없는 결과 불러 극단적인 체중감량, 건강 해치는 지름길 체중감량의 길은 멀고도 험합니다. 체중감량은 지름길이 없을 뿐 아니라 자신과의 싸움을 이어가야하기 때문입니다. 그런데도 일부 다이어터들은 체중감량기간을 단축시킬 수 있는 여러 가지 방법을 모색합니다. 하지만 무모하거나 극단적인 방법은 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요합니다. 증가하는 스테로이드 오남용사례 체중감량을 위한 극단적인 방법의 대표적인 예는 스테로이드 사용입니다. 최근 국내에서 ‘몸 만들기’가 대중화되면서 스테로이드 등 약물의 존재감

소리없이 젊은층 목숨 앗아가는 ‘유전성 부정맥’ 심장마비환자, 10명 중 3명 전조증상 없어 심장마비 하면 대부분 흉통 때문에 가슴을 부여잡고 쓰러지는 모습을 떠올립니다. 하지만 대한심장학회에 따르면 국내 심장마비 사망자 10명 중 3명은 이러한 증상 없이 바로 심장마비를 겪습니다. 돌연사원인, 알고 보니 유전적 요인? 이렇게 돌연사는 예측할 수 없어 더 무섭습니다. 그런데 알고 보면 돌연사 원인의 대부분은‘유전성 부정맥’ 같은 유전적 요인의 심장질환이라고 합니다. 가족력을 미리 파악하고 조기에 대비하면 생명을 지킬 수 있다는 의미

춥지 않아서 괜찮다? 여름에도 예외없는 ‘심혈관질환’ 주의보 여름에도 심혈관질환 주의보 심혈관질환은 보통 추운 겨울에 더 조심해야한다고 생각합니다. 하지만 여름도 심혈관건강을 위협하는 요소들이 다분해 경각심을 가져야합니다. 혈관 막는 혈전 생성위험↑ 겨울은 실내외 큰 온도차로 인해 혈관이 갑작스럽게 수축하면서 심장에 무리가 간다면 여름은 땀이 많이 나고 체내 수분량이 감소하는 것이 원인입니다. 특히 끈적해진 혈액이 뭉쳐지면서 혈전이 생길 수 있는데 이것이 혈관을 막으면 심근경색 발생위험이 커집니다. 흉통 안 나타나 조기발견 어려워

더 이상 살이 안 빠진다? 생활습관 돌아봐야 늘어나는 허리둘레, 어떻게 해야 할까? 규칙적인 생활습관이 좋다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 하지만 이를 지키는 것은 쉽지 않은 일인데요. 하지만 체중감량 시 생활습관은 매우 중요합니다. 따라서 이번 시간에는 체중감량에 도움이 되는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 충격적인 연구결과 이스라엘 텔아비브대 연구진은 2013년 아침밥과 관련된 연구결과를 발표했습니다. 연구진은 하루 섭취칼로리를 동일하게 유지하면서 아침을 먹은 그룹과 저녁을 먹은 그룹의 체중감량효과를 비교했습니다. 12주 후

갑자기 일어나면 ‘핑~’ 여름철 더 심해지는 ‘기립성저혈압’ 어느덧 여름…야외활동↑ 봄을 충분히 만끽하지 못한 아쉬움이 큰 탓인지 여름의 문턱에 들어서자 마스크를 쓰고서라도 조심스럽게 야외활동에 나서는 사람들이 많습니다. 여름, 저혈압도 위험 그런데 평소 혈압에 문제가 있다면 좀 더 철저한 대비가 필요합니다. 특히 여름에는 고혈압환자는 물론, 저혈압환자(수축기혈압 90mmHg이하, 이완기혈압 60mmHg 이하)도 건강관리에 바짝 신경써야합니다. 땀 배출량↑, 수분 양↓ 우리 몸의 2/3는 수분이며 그중 5L는 혈액으로 이뤄져있습니다

생리기간에 맞춘 현명한 ‘체중감량법’ 체중감량을 방해하는 ‘생리’ 체중감량 시 여성에게는 ‘생리’라는 큰 복병이 하나 있습니다. 호르몬변화를 일으키는 생리는 폭식과 달콤한 음식에 대한 욕구를 유발합니다. 특히 황체호르몬(프로게스테론)과 난포호르몬(에스트로겐)이 체중감량을 방해합니다. 지방분해를 억제하는 ‘황체호르몬’ 생리 전 유독 몸이 붓고 체중이 늘어나는 여성이 있습니다. 이는 황체호르몬 영향 때문인데요. 황체호르몬은 난소에서 생성되는 호르몬으로 착상 등 자궁기능을 돕습니다. 이는 배란 이후 분비량이 증가하는데 부종의 원인이 되기

아기 심장소리 귀 기울이면... ‘선천성심장병’ 조기 발견 조기발견 중요한 ‘선천성심장병’ 보통 심장이나 혈관문제는 성인에서만 발생한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 아기들도 예외는 아닙니다. 특히 선천성심장병은 조기에 정확한 진단을 통해 관리를 시작해야 아기가 건강하게 자랄 수 있습니다. 아기 심장에서 들리는 ‘심잡음’이란? 선천성심장병을 조기발견할 수 단서로는 ‘심잡음’이 있습니다. 심장에는 혈액을 전신으로 보내고 받아들이는 4개의 방(좌심방, 좌심실, 우심방, 우심실)과 심장이 뿜어내는 혈액이 엉뚱한 방향으로 가지 않게 문 역할

30대 체중감량 “무엇을 먹을지 그것이 문제로다”전쟁의 서막, 뱃살30대 후반이 되면 뱃살과의 전쟁이 시작됩니다. 30대 후반이 되면 뱃살만 나오는 올챙이배가 형성되는데요. 이는 자연스러운 현상입니다. 이유는 20대 중후반부터 음식을 소화하고 연소하는 힘이 떨어지기 때문입니다. 핵심은 ‘탄수화물 관리’30대 후반이 되면 뱃살만 볼록 나오는 일명 올챙이배가 됩니다. 그야말로 뱃살과의 전쟁이 시작된 것입니다. 그런데 이는 자연스러운 현상입니다. 20대 중후반부터는 음식을 소화하고 연소하는 힘이 떨어지기 때문입니다. 양질의 영양소가 근육

얼굴에 찾아온 ‘안면경련’…혈관 노화 때문이라고? 가볍게 넘기는 경우 대부분 눈꺼풀이 ‘파르르’ 떨린 경험, 한 번쯤 있으시죠? 순간 당황해도 이내 증상이 없어져서 피곤 탓이라고 가볍게 넘기는 경우가 많습니다. 입까지 한쪽으로 올라가면? 그런데 눈꺼풀이 떨리는 것을 넘어 한쪽 눈이 본인의 의지와 상관없이 강하게 감기고 입이 한쪽으로 올라가 표정이 일그러지는 증상이 지속된다면 신속하게 병원을 방문해야합니다. 이는 ‘(편측) 안면경련’의 증상이기 때문입니다. 안면경련의 발생원인 안면경련은 알고 보면 혈관과 연관이 깊습니다. 안면경련은

잘못된 보양식 섭취, 복부비만의 원흉 면역력 증진에 좋은 ‘보양식’ 코로나19가 장기화되면서 많은 사람들이 면역력 증진에 좋은 보양식에 주목하고 있습니다. 아마 야외활동, 헬스장 등 운동시설을 찾기 어렵다 보니 ‘보양식’에 눈길을 돌린 모양입니다. 하지만 ‘과유불급(過猶不及)’ 이란 말이 있듯이 보양식의 과다섭취는 복부를 두둑하게 만들 수 있습니다. 보양식, 선조들의 단백질 공급원 대표적인 보양식으로는 닭·오리·장어구이·양고기·흑염소 각종 전골류를 꼽을 수 있습니다. 이들 요리에는 우수한 영양성분이 많이 함유돼 있습니다. 보양식은

심혈관건강 지키는 슬기로운 집콕생활 앉아서 TV만…심혈관건강 적신호 한창 야외활동이 많을 시기지만 코로나19로 집에 머무는 시간이 많아졌습니다. 집에 있으면 아무래도 이것저것 많이 먹으면서 TV 보는 시간이 늘어나는데 이러한 생활을 계속 하면 심혈관건강에 적신호가 켜집니다. 잘못된 생활습관…심혈관질환 위험↑ 실제로 해외에서는 움직임 없이 하루 1시간씩 TV를 볼 때마다 심장병에 걸릴 확률이 7% 증가한다는 연구결과가 보고됐습니다. 또 TV 볼 때 자주 먹는 감자칩, 치킨 같은 트랜스지방이 많은 음식은 그 섭취량이 2%씩 늘 때마다

걷기만 하면 다리가 찌릿! ‘하지동맥폐색증’ 의심하세요! 하지동맥폐색증이란? 우리 몸의 혈관은 그 위치가 어디든 어느 한 곳만 막혀도 비상입니다. 특히 심장이나 뇌 외에 다리로 가는 혈관, 즉 하지동맥이 막혀도 큰 문제가 발생하는데요. 이를 ‘하지동맥폐색증’이라고 합니다. 하지동맥이 병드는 원인 하지동맥폐색증은 심장에서 다리로 향하는 동맥이 좁아져 발생하는 질환입니다. 동맥은 나이 들면서 서서히 노화되지만 평소 생활습관 또는 기저질환에 의해 일찍 병들기도 합니다. 주요 원인은 ‘동맥경화’ 하지동맥폐색증의 주요 원인은 동맥경화입니다.

아무리 노력해도 요지부동! 체중감량 정체기, 원인이 뭘까? 열심히 운동했는데 체중은 그대로? 식단을 철저하게 관리하고 지칠 정도로 운동해도 체중이 1~2kg밖에 안 줄었다고 호소하는 사람이 많습니다. 특히 5월은 여름이 코앞인 만큼 다이어터들에게 가장 스트레스인 시기입니다. 뇌가 지정한 체중 ‘세트포인트’ 체중변화가 크지 않다면 기운이 ‘쭉’ 빠집니다. 아무리 노력해도 체중이 요지부동인 이유는 무엇일까요? 이유는 바로 ‘세트포인트(Set Point)’ 에 있습니다. 세트포인트는 뇌가 지정한 적정 몸무게입니다. 좀 더 쉽게 풀이하면

비타민D 부족해지면 식욕도 증가한다고?장기화되는 코로나19 코로나19 사태가 장기화되면서 집에서 보내는 시간이 길어지고 있습니다. 재택근무로 외출을 자제하다 보니 자연스럽게 ‘집콕족’이 돼버린 셈입니다. 하지만 오랜 집콕생활은 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 대표적으로 일조량 감소를 꼽을 수 있습니다. 일조량 감소… 수면장애, 체중증가의 원인햇볕을 쬐는 시간이 줄면 비타민D가 부족해집니다. 이는 우울감, 식욕증가, 체중증가 등의 문제로 이어지기도 합니다. 최근 '코로나블루'라는 말이 생긴 것도 같은 맥락에서