면역력과 장(腸)건강에 좋다고 알려진 유산균. 하지만 씹는 츄어블제형부터 가루, 알략, 마시는 드링크제형까지 다양한 유산균 중 어떤 걸 골라야 할지 매번 망설이게 된다. 같은 유산균이라도 제형에 따라 효과가 다를까.

결론부터 말하면 이에 대한 연구가 아직 부족하기 때문에 어떤 제형이 더 효과적이라고 단정하기는 어렵다. 분당서울대병원 소화기내과 김나영 교수는 “제형마다 각각 장점이 분명히 있지만 제형별 효능을 명확히 비교한 연구는 아직 없다”며 “현재로선 개인이 선호하는 제형이나 복용목적 등을 고려해 선택하고 효과를 본 제품이 있다면 이를 꾸분히 복용하는 것이 좋다”고 조언했다.

장인선 기자·조선빈 인턴기자 다른기사 보기