突然饿肚子方式的减肥也X
High Ball、鸡尾酒等混合酒也有危险
新型冠状病毒大流行之后,"独酒"、"宅家喝酒"文化广泛传播。不仅可以不看上司或朋友等别人的脸色轻松地喝一杯，酒和下酒菜的费用也相对较低。这种独酒、宅家喝酒文化在20~30多岁人群中尤其受欢迎。
问题是"年轻的痛风患者"正在增加。因为痛风主要发生在脂肪质或蛋白质含量高的食物或饮酒过量的情况下。
据健康保险审查评价院发表的《2018~2022年各年龄段痛风患者诊疗人员》显示,痛风患者从2018年的43万953名增加到2022年的50万9699名,增加了约18.3%。特别是20多岁和30多岁人群分别同比增加48.5%和26.7%,增幅高于其他年龄段。
过去痛风主要发生在40~50多岁的男性身上。但是,由于以肉类为主的饮食习惯,年轻人中肥胖、高血脂、糖尿病等代谢疾病患者不断增加,痛风患者的年龄层逐渐变年轻。
中央大学医院风湿内科教授宋正秀(音)解释说:"由于变化的饮食习惯和饮酒、生活习惯、压力等,最近20~30多岁的痛风患者正在增加","主要原因是摄取以高脂肪、高蛋白为主的食物和独自在家喝酒的文化导致身体活动减少,肥胖增加"
痛风是体内堆积的尿酸沉积在关节上引发炎症的疾病。尿酸是必需氨基酸嘌呤代谢过程后剩余的最终产物,大部分通过尿液排出。但是,如果过多食用嘌呤含量高的食物或尿酸因肾功能异常无法正常排出,就会堆积在关节、肾脏、血管等处。此时,如果白血球误认为尿酸是细菌或病毒进行攻击,就会发生炎症反应,从而引发痛风。
含有大量嘌呤的炸鸡或肉等食物会诱发痛风。不仅是啤酒,烧酒、米酒、红酒等也含有较多的嘌呤,因此要注意。除了烧酒和啤酒之外,人气较高的High Ball和鸡尾酒等混合酒也含有较多的果糖,因此有可能加重通风。
宋正秀(音)教授强调说:"酒精会使身体产生酸性,妨碍尿酸的排出","特别是High Ball、鸡尾酒等混合酒不仅含有酒精,还含有碳酸和果糖,过度提高血液中尿酸浓度,进一步提高痛风发作的危险。"
像这样过量饮酒、暴饮暴食、肥胖等是诱发痛风的最大因素。因此,平时要通过调节体重、节酒、克制暴饮暴食等来预防痛风。但是急剧的体重减少或过激的运动也会诱发痛风,所以要注意。
为了减肥而突然饿肚子时,尿酸会附着在关节上,引发严重的关节痛。另外,如果血液中尿酸浓度急剧上升,痛风发病率就会增加。
为了减肥只摄取鸡胸肉、肉类、鱼类等高蛋白食品的情况也是如此。蛋白质在消化时会产生大量的残渣，因为如果只摄入过多的蛋白质，在蛋白质代谢过程中会产生过多的尿酸。
宋正秀教授建议道:"如果进行过于过激和剧烈的运动,体内的细胞就会破裂,细胞内的尿酸就会上升,从而引发痛风发作,因此应该避免过于剧烈的运动。"
※检查痛风主要症状
1. 大脚趾、脚腕、膝盖等一处关节突然红肿,疼痛得无法触碰。
2. 痛风严重的话会伴随发烧和恶寒。
3. 关节炎刚出现时,过几天就会自动消失,看起来完全恢复了。此后相当一段时间内没有发病,关节炎再次发生。
4. 大脚趾关节容易发炎。膝盖、脚、脚腕、手腕、胳膊肘等部位也会发生关节炎。
5. 薄被子一擦就感到疼痛,不能穿袜子,不能正常走路。
6. 夜间疼痛加剧，无法入睡。
