기사 (6건) 리스트형 웹진형 타일형 당뇨병환자 위한 가을철 혈당관리 TIP 6 당뇨병환자 위한 가을철 혈당관리 TIP 6 한철 내내 우리를 괴롭혔던 더위가 물러나며 아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는 가을이 왔다. 하지만 당뇨병환자들은 갑작스러운 날씨변화가 반갑지만은 않다. 건조하고 변덕스러운 환절기에는 잘해오던 혈당관리에도 어려움이 생길 수 있기 때문. 당뇨병환자들의 건강한 가을나기 비법 6가지를 알아봤다.■과식·과음 주의…평소 포만감 들 정도만 먹어야다채로운 제철음식들로 식욕이 왕성해지는 가을에 음식을 참기란 어려운 일이다. 하지만 당뇨병환자들은 여러 종류의 음식을 조금씩만 먹더라도 과식하기 쉬워 조절이 무엇보다 중요하다. 특히 당도 높은 제철과일 건강일반 | 유인선 기자 | 2023-09-18 18:11 핼러윈데이 트레이드마크 ‘호박’, 건강하게 즐기려면? 핼러윈데이 트레이드마크 ‘호박’, 건강하게 즐기려면? 핼러윈데이(10월 31일) 하면 대표적으로 호박이 떠오른다. 주황색 납작한 호박에 눈·코·입 모양을 파낸 ‘잭오랜턴(Jack O’Lantern)‘이 트레이드마크이기 때문. 마침 호박은 가을 제철음식으로 꼽힐 만큼 이맘때 가장 달콤하고 영양소가 풍부하다. 하지만 이를 활용한 디저트는 설탕이 다량 포함돼 과다섭취에 주의해야 한다. 울산자생한방병원 김동우 병원장의 도움말로 호박을 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아봤다.‘가을보약’으로 불리는 호박은 피부미용과 노화방지는 물론 면역력강화에도 탁월한 효과를 보인다. 호박의 노란색을 내는 베타 한방 | 유인선 기자 | 2022-10-25 14:38 불포화지방산 대표주자 ‘등푸른생선·견과류’, 뼈건강도 지킨다 불포화지방산 대표주자 ‘등푸른생선·견과류’, 뼈건강도 지킨다 등푸른생선과 견과류는 불포화지방산이 풍부한 대표식품으로 보통 혈관건강 등에 효과적이라고 알려졌다. 그런데 이들 식품을 적정량 꾸준히 섭취할 경우 골다공증도 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.골다공증은 뼈의 강도가 약해질 대로 약해져 가벼운 충격에도 뼈가 골절되는 질환으로 별다른 증상 없이 생명을 위협해 ‘소리없는 뼈도둑’이라고 불린다. 특히 여성은 50대 이후 뼈 건강과 연관이 깊은 에스트로겐이 급감하면서 골다공증 발생위험이 더욱 높아진다. 따라서 골밀도검진과 더불어 건강한 생활습관을 유지하며 골다공증에 대비해야한다.이러한 점에서 건강일반 | 장인선 기자 | 2020-09-21 16:35 겨울철 건강관리 돕는 ‘아몬드 한 줌’ 겨울철 건강관리 돕는 ‘아몬드 한 줌’ 겨울철 심혈관건강에는 적신호가 켜진다. 추위에 갑자기 노출되거나 밖에서 운동할 때 체온이 내려가면서 혈관이 수축되고 이는 곧 혈압상승과 심장부담으로 이어지기 때문이다.흔히 심혈관질환은 노년층에게만 나타나는 질환으로 생각하기 쉽다. 하지만 최근에는 식생활의 서구화와 불규칙한 식사, 스트레스 등으로 20·30대에서도 심혈관질환 발병률이 높아지고 있다. 따라서 나이를 가리지 않고 건강한 생활습관 및 식습관을 유지해 관리해야한다.■건강한 식습관은 올바른 ‘간식 선택’부터건강한 식습관을 생각한다면 무엇보다 과식을 피해야한다. 일반적으로 간식 먹거리건강 | 유대형 기자 | 2019-01-08 09:22 ‘오도독’ 아몬드! 대표 건강간식인 이유 있었네 ‘오도독’ 아몬드! 대표 건강간식인 이유 있었네 ‘오도독’한 식감에 간식으로 제격인 것은 물론, 영양도 풍부한 ‘아몬드’. 실제 비타민E, 불포화지방산, 철분, 칼슘 등 몸에 좋은 영양소를 두루 갖춰 규칙적으로 섭취하면 노화, 심혈관계질환 등을 예방할 수 있다고 알려졌다.이러한 아몬드의 영양학적 효능은 그간 북미와 유럽, 대만, 인도 등 외국에서 수행된 기존 연구들을 통해 입증돼왔다. 하지만 이번에는 우리나라에서도 아몬드의 효능이 입증됐다는 소식이다.유럽영양학저널에 게재된 한국방송통신대학교 연구팀 논문에 따르면 한국 성인이 아몬드를 매일 간식으로 섭취할 경우 단일불포화지방산, 다 건강일반 | 장인선 기자 | 2017-10-25 10:45 정동길 오래된 식당 ‘덕수정’ 정동길 오래된 식당 ‘덕수정’ 덕수궁 돌담길과 이어지는 정동길은 사계절마다 색다른 분위기를 연출한다. 특히 낙엽이 흩날리는 가을에 더욱 운치가 있다.정동길을 따라 걷다보면 정동극장 옆에 위치한 ‘덕수정’을 찾을 수 있다. 덕수정은 30여년간 한자리를 지킨 오래된 식당이다. 편안한 분위기에서 부담 없이 식사하기에 좋다.점심시간에는 식사하러 온 주변 직장인들이 줄을 선다. 조금만 늦어도 줄이 너무 길어져 기다릴 엄두가 나지 않을 때가 있다.덕수정은 부대찌개, 오징어볶음, 삼치구이, 우거지갈비탕 등 식사메뉴가 다양하다. 골고루 인기가 있지만 그중 가장 입소문을 탄 메 주혜진 기자의 싼집맛집 | 주혜진 기자 | 2014-11-11 13:08 처음처음1끝끝