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[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 무지외반증② 발가락 변형정도에 따라 치료법도 다르다?
이전 칼럼에서 언급했듯이 무지외반증은 잘못된 신발이 원인인 경우가 많다. 따라서 무지외반증 예방과 치료를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 신발을 착용하는 것이다. 신발은 볼이 높고 넓은 것, 굽은 5cm 이하가 좋다. 또 발이 좀 더 커지는 저녁
김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-09-22
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 무지외반증① 평소 어떤 신발을 즐겨 신나요?
“29세 여자입니다. 엄마의 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어 있는데 저도 직장생활을 하면서 하이힐을 많이 신어서 그런지 엄마처럼 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어집니다. 최근에는 엄지발가락 안쪽이 부으면서 통증이 발생합니다.” 외모를 중시하는 분위기가 점점 강
김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-09-15
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 요족② 주요 치료법과 원인질환 ‘샤콧씨병’
평발과 마찬가지로 증상이 없는 요족이라면 굳이 치료할 필요는 없다. 하지만 통증이 있거나 삐는 일이 잦다면 치료를 고려해야한다.요족은 평발보다 문제를 만들 가능성이 높다. 외국 젊은 군인을 대상으로 조사했더니 평발인 젊은 남자는 정상인 사람과 신체기능
김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-09-08
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 요족① 발뒤꿈치·앞꿈치를 눈여겨보세요!
“51세 남자입니다. 발의 아치가 다른 사람들보다 높습니다. 학생 때 달리기를 하면 남들보다 자주 발을 삐었습니다. 최근에는 걸을 때마다 발의 앞과 뒤꿈치의 통증이 점점 심해집니다. ”발의 아치가 보통보다 높게 생긴 형태를 ‘요족’이라고 한다. 평발만
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-08-31
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 평발➂ 증상 있는 평발, 어떻게 치료할까?
평발치료에서 가장 중요한 것은 일단 치료가 필요한 평발인지 아닌지 결정하는 것이다. 이전 칼럼에서 언급했던 것처럼 아무런 증상이 없는 평발은 특별한 경우가 아니면 굳이 치료할 필요가 없다. 요즘은 외모에 신경을 많이 쓰는 시대다 보니 발 모양에도 스트
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-08-25
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 평발 ②조금만 걸어도 발이 피곤한 이유
우리가 체중을 실어 원하는 곳을 걷거나 뛰어다녀도 발이 멀쩡한 이유는 무엇일까. 바로 26개의 뼈와 여러 관절, 그리고 주변근육과 힘줄이 조화롭게 작용해 충격을 흡수해주기 때문이다. 충격흡수시스템에 있어 가장 중요
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-08-18
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 평발 ① 남과 다른 내 발, 꼭 치료해야할까?
“아이 아빠가 평발인데 두 돌이 넘은 아들도 평발인 것 같습니다. 둘 다 불편 없이 잘 지내고는 있지만 치료가 필요한 건 아닌지 걱정이 됩니다.” 보통 정상적인 발은 발바닥 안쪽이 아치형태로 움푹 들어가 있다. 하지만 평발은 발바닥의 아치가 낮고 편평
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-08-11
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염⑤ 체외충격파 치료는 언제, 어떻게 받아야 할까
“한 달 전부터 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 뒤꿈치에 날카로운 통증이 생겼습니다. 족저근막염에 충격파 치료가 좋다고 하는데 지금 당장 받는 게 좋을까요? 받게 된다면 얼마나 받아야 하는 건가요?” 체외충격파는 족저근막염 치료법으로는 처음으로 미국 F
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-08-04
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염 ④발바닥 주사치료, 받아도 될까?
바늘이 몸으로 들어오는 주사치료는 모든 사람에게 두려운 일이다. 게다가 감각신경이 몰려 있는 발바닥은 특히 주사치료를 잘 하지 않는 부위인 탓에 더욱 두려운 경우가 많다. 설령 두려움을 배제해도 초기 족저근막염치료를 위한 발바닥 주사치료는 바람직하지
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-07-28
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염③ 조급한 마음과 무분별한 치료는 금물
족저근막염은 초기에 적절한 치료를 받으면 6개월 안에 10명 중 9명이 회복되는 비교적 치료결과가 좋은 질환이다. 치료에 있어서 가장 기본이며 중요한 것은 병을 일으킨 위험요인들을 제거하는 것이다. 갑자기 체중이 불었던 사람은 자신에게 적합한 방법을
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-07-21
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염② 샌들의 계절 여름에 자주 발생
족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막의 과사용, 과부하(충격), 뻣뻣함(유연성 저하)에 의해 발생하게 된다. 이 세 가지 위험요인이 서로 복합되거나 어느 한 가지 위험요인이 주로 작용해 발병할 수도 있다.예를 들어 ▲잘 뛰지 않던 과체중인 사람들이 다
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-07-14
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염 ①기상 후 내디딘 첫발, ‘찌릿’한 통증 느껴진다면?
“친구 권유로 처음 시민 하프마라톤대회에 참여했는데 며칠 후부터 아침에 첫발을 내디딜 때면 뒤꿈치가 찢어지는 듯한 통증이 느껴집니다.”‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 중요한 ‘발’. 평생 체중을 지탱하고 우리가 원하는 곳으로 몸을 움직이게 하는 등 매
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-07-07
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구]발목염좌④ 재활치료 충분하지 않으면 발생하는 일
#발목을 삔 후 4~5개월이나 지났는데 발목통증이 완전히 없어지지 않았습니다. 고르지 못한 땅을 걸으면 자주 삐고 발목에 뻐근한 통증이 자주 발생합니다. 무엇이 문제인가요?발목염좌가 발생한 사람 대다수는 6~8주 정도 지나면 다치기 이전의 발목근력을
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-30
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 발목염좌③ 집에서 쉽게 할 수 있는 발목재활운동
# 올해 64세이신 어머니가 등산을 하는 도중 발목을 삐었습니다. 인대가 완전히 파열돼 끊어졌다고 하는데 수술해야 할까요? 인대가 손상돼 발목이 붓고 염증반응은 발생했지만 파열되지 않은 1단계 발목염좌와 인대에 부분적으로 파열이 있는 2단계 발목염좌는
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-23
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 발목염좌 ②초기 자가치료법
“등산하다 발목을 삐었습니다. 피멍이 들지는 않았지만 바깥쪽 발목이 조금 부었습니다. 어떻게 치료해야 하나요?” 발목을 삐었을 때는 우선 ‘RICE’를 시행한다. RICE는 rest(휴식), ice(냉찜질), compression(압박), elevat
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-16
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 발목염좌 ①발목 삐었다면 어떤 검사가 필요할까?
“며칠 전 계단에서 발을 헛디디면서 발목이 순간적으로 꺾였습니다. 그 뒤로 발을 디딜 때마다 통증 때문에 제대로 걸을 수가 없습니다.” 발목을 삔 것을 의학적으로는 ‘발목염좌’라고 한다. 운동하다가 다리를 다친 경우 10명 중 3명은 발목을 삔(염좌)
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-09
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 목·허리 통증 있는데 자전거 타도 될까?
자전거 타기는 조깅, 수영과 함께 대표적인 유산소운동으로 꼽힌다. 무릎관절염으로 고생하는 사람들에게는 수영과 함께 매우 좋은 운동이다. 하지만 목과 허리에는 안 좋은 영향을 주기 쉽다. 자전거 타는 자세를 생각해보자. 허리는 계속 앞으로 굽히고 목은
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-02
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 허리수술 후 골프해도 괜찮을까?
골프는 스윙할 때마다 반복적으로 허리에 힘이 들어가는 운동이다. 따라서 평소 허리통증이 있거나 허리수술을 받았다면 골프를 해도 괜찮을지 걱정되기 마련이다.실제로 골프 스윙을 할 때는 누워 있을 때보다 허리에 8배의 스트레스를 주게 된다. 이 정도의 스
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-05-29
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 허리디스크환자, 걷기·조깅·등산은 괜찮을까?
허리디스크환자들이 매우 흔히 묻는 질문 중 하나는 걷기, 조깅, 등산을 해도 괜찮느냐는 것이다. 먼저 걷기는 허리건강을 위해 매우 좋은 운동이다. 추간판(디스크)은 혈관이 없기 때문에 영양분과 산소가 확산해서 퍼져야한다. 이 과정은 수분이 추간판 내외
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-05-19
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 테니스엘보 ⑥통증 호전 없을 때 시도할 수 있는 치료법
테니스엘보에 걸렸을 때 팔과 손의 사용을 줄이면서 주사치료를 했는데도 잘 낫지 않는다면 다음에는 어떤 치료를 받아야할까?이 경우에는 체외충격파, 증식치료 등 비수술적 치료를 시행해볼 수 있다. 체외충격파치료는 수술하지 않고 힘줄과 인대손상을 치료할 수
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-05-09
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