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[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염③ 조급한 마음과 무분별한 치료는 금물
족저근막염은 초기에 적절한 치료를 받으면 6개월 안에 10명 중 9명이 회복되는 비교적 치료결과가 좋은 질환이다. 치료에 있어서 가장 기본이며 중요한 것은 병을 일으킨 위험요인들을 제거하는 것이다. 갑자기 체중이 불었던 사람은 자신에게 적합한 방법을
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-07-21
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염② 샌들의 계절 여름에 자주 발생
족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막의 과사용, 과부하(충격), 뻣뻣함(유연성 저하)에 의해 발생하게 된다. 이 세 가지 위험요인이 서로 복합되거나 어느 한 가지 위험요인이 주로 작용해 발병할 수도 있다.예를 들어 ▲잘 뛰지 않던 과체중인 사람들이 다
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-07-14
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 족저근막염 ①기상 후 내디딘 첫발, ‘찌릿’한 통증 느껴진다면?
“친구 권유로 처음 시민 하프마라톤대회에 참여했는데 며칠 후부터 아침에 첫발을 내디딜 때면 뒤꿈치가 찢어지는 듯한 통증이 느껴집니다.”‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 중요한 ‘발’. 평생 체중을 지탱하고 우리가 원하는 곳으로 몸을 움직이게 하는 등 매
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-07-07
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구]발목염좌④ 재활치료 충분하지 않으면 발생하는 일
#발목을 삔 후 4~5개월이나 지났는데 발목통증이 완전히 없어지지 않았습니다. 고르지 못한 땅을 걸으면 자주 삐고 발목에 뻐근한 통증이 자주 발생합니다. 무엇이 문제인가요?발목염좌가 발생한 사람 대다수는 6~8주 정도 지나면 다치기 이전의 발목근력을
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-30
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 발목염좌③ 집에서 쉽게 할 수 있는 발목재활운동
# 올해 64세이신 어머니가 등산을 하는 도중 발목을 삐었습니다. 인대가 완전히 파열돼 끊어졌다고 하는데 수술해야 할까요? 인대가 손상돼 발목이 붓고 염증반응은 발생했지만 파열되지 않은 1단계 발목염좌와 인대에 부분적으로 파열이 있는 2단계 발목염좌는
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-23
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 발목염좌 ②초기 자가치료법
“등산하다 발목을 삐었습니다. 피멍이 들지는 않았지만 바깥쪽 발목이 조금 부었습니다. 어떻게 치료해야 하나요?” 발목을 삐었을 때는 우선 ‘RICE’를 시행한다. RICE는 rest(휴식), ice(냉찜질), compression(압박), elevat
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-16
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 발목염좌 ①발목 삐었다면 어떤 검사가 필요할까?
“며칠 전 계단에서 발을 헛디디면서 발목이 순간적으로 꺾였습니다. 그 뒤로 발을 디딜 때마다 통증 때문에 제대로 걸을 수가 없습니다.” 발목을 삔 것을 의학적으로는 ‘발목염좌’라고 한다. 운동하다가 다리를 다친 경우 10명 중 3명은 발목을 삔(염좌)
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-09
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 목·허리 통증 있는데 자전거 타도 될까?
자전거 타기는 조깅, 수영과 함께 대표적인 유산소운동으로 꼽힌다. 무릎관절염으로 고생하는 사람들에게는 수영과 함께 매우 좋은 운동이다. 하지만 목과 허리에는 안 좋은 영향을 주기 쉽다. 자전거 타는 자세를 생각해보자. 허리는 계속 앞으로 굽히고 목은
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-06-02
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 허리수술 후 골프해도 괜찮을까?
골프는 스윙할 때마다 반복적으로 허리에 힘이 들어가는 운동이다. 따라서 평소 허리통증이 있거나 허리수술을 받았다면 골프를 해도 괜찮을지 걱정되기 마련이다.실제로 골프 스윙을 할 때는 누워 있을 때보다 허리에 8배의 스트레스를 주게 된다. 이 정도의 스
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-05-29
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 허리디스크환자, 걷기·조깅·등산은 괜찮을까?
허리디스크환자들이 매우 흔히 묻는 질문 중 하나는 걷기, 조깅, 등산을 해도 괜찮느냐는 것이다. 먼저 걷기는 허리건강을 위해 매우 좋은 운동이다. 추간판(디스크)은 혈관이 없기 때문에 영양분과 산소가 확산해서 퍼져야한다. 이 과정은 수분이 추간판 내외
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-05-19
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 테니스엘보 ⑥통증 호전 없을 때 시도할 수 있는 치료법
테니스엘보에 걸렸을 때 팔과 손의 사용을 줄이면서 주사치료를 했는데도 잘 낫지 않는다면 다음에는 어떤 치료를 받아야할까?이 경우에는 체외충격파, 증식치료 등 비수술적 치료를 시행해볼 수 있다. 체외충격파치료는 수술하지 않고 힘줄과 인대손상을 치료할 수
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-05-09
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 테니스엘보 ⑤급한 마음이 병을 악화시킨다
테니스엘보 환자 대다수는 보존적 치료로 2~3개월 안에 증상이 많이 호전되는 경향을 보인다. 회복기간은 손상정도에 따라 많은 차이가 있다. 발병 초기에 제대로 치료받았을 경우 약이나 주사 없이도 2~3주 안에 호전되는 사람들이 있는 반면 1년 이상 심
헬스경향 근로복지공단 대구병원 김영범 진료부원장   2017-04-28
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 테니스엘보 ④ 테니스엘보의 다양한 치료법
이번 칼럼부터는 테니스엘보의 치료법에 대해 얘기하고자 한다.테니스엘보는 크게 보존적인 방법(비수술적 치료)과 수술로 치료할 수 있다. 테니스엘보 환자 10명 중 9명 이상은 보존적 치료만으로도 증상이 호전된다. 따라서 초기에는 당연히 보존적 치료를 시
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-04-21
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 테니스엘보 ③ 간단한 테니스엘보 자가진단법
팔꿈치 통증이 발생하면 무조건 ‘테니스엘보’일까?이번 칼럼에서는 생활 속에서 쉽게 테니스엘보를 확인해볼 수 있는 자가진단법을 소개하고자 한다.테니스엘보 자가진단법에는 크게 두 가지가 있다.첫째는 손목 신전근의 힘줄이 붙는 팔꿈치 바깥 뼈(외상과) 부위
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-04-14
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 테니스엘보 ②테니스엘보가 발생할 수 있는 위험상황들
테니스엘보는 직업적으로 손과 손목을 많이 사용하는 사람이나 테니스, 스쿼시, 배드민턴 등 라켓운동을 많이 하는 사람에게 발생한다. 손목 신전근(손목을 위로 들게 하는 근육) 힘줄에 강한 스트레스가 걸리면서 ‘뚜둑’ 하는 느낌과 함께 순간적으로 발생하거
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-04-07
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] 테니스엘보 ①지나친 손과 손목사용으로 인한 질환
장애우를 업고 계단을 오르내리고 경사로에서 휠체어를 끌기도 하는 등 손과 팔을 많이 사용하는 환자가 팔꿈치통증을 호소하며 병원을 찾았다. 테니스엘보 초기였던 환자에게 작은 보조기착용을 권유하고 집에서 혼자 쉽게 할 수 있는 운동을 알려줬다. 손과 손목
김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-03-31
[연재칼럼] [김영범의 건강돌직구] ‘회전근개파열’ ⑧수술해야하나, 말아야하나?
30년 전까지만 해도 어깨는 수술 전보다 수술 후의 결과가 오히려 좋지 않아 잘 수술하지 않는 관절이었다. 의학의 지속적인 발달로 어깨수술재료와 기법이 많이 발전했고 수술효과가 좋아진 것은 사실이지만 아직도 어깨관절은 다른 관절에 비해 상대적으로 효과
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-03-24
[연재칼럼] ‘회전근개파열’ ⑦어깨에 주사치료 계속 받아도 될까?
어깨힘줄손상환자가 병원을 찾는 가장 큰 이유는 통증 때문이다. 뱃속에 칼이 들어 있어도 통증이 없고 아무 이상 없다면 병원에 올 이유가 없다. 의료진은 통증 외에도 여러 가지 요인을 고려하면서 치료하지만 환자입장에서는 자신을 가장 괴롭히고 있는 통증해
헬스경향 김영범 근로복지공단대구병원 진료부원장   2017-03-17
[연재칼럼] ‘회전근개파열’ ⑥ 통증치료로 끝? 재발의 지름길
어깨힘줄이 손상되면 대부분 어깨에 스트레스를 주는 활동을 중단하면서 보존적(비수술적) 치료인 재활운동치료, 약물치료, 주사치료를 먼저 시행한다.이전 칼럼에서 어깨힘줄이 손상됐을 경우 유발요인만 없애면 시간이 지나도 파열의 크기가 더 커지지 않는다고 언
헬스경향 근로복지공단대구병원 김영범 진료부원장   2017-03-10
[연재칼럼] 지나친 오버헤드활동이 부르는 ‘회전근개파열’④
어깨힘줄의 손상과 파열을 부르는 가장 큰 원인은 지나친 어깨사용에 따른 퇴행성변화다. 헝겊도 오래 쓰면 헤지고 찢어지는 것처럼 어깨도 많이 사용할수록 힘줄의 퇴행성변화가 진행된다. 특히 팔을 어깨보다 높은 위치에서
헬스경향 근로복지공단대구병원 김영범 진료부원장   2017-02-24
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